LAVAのレッスンの消費カロリーをアップルウォッチで研究中

2022-07-232025-01-13

こんにちは！
まず前置きを・・・

LAVA のホットヨガでどのくらいのカロリーを
消費できているかを

Apple Watch でわざわざ測るなんて、
よっぽどやせたいの？と誤解されそうですが

これは俗に言う体重を減らしたいとかいう
ダイエット企画ではありません。

もちろん部位別で二の腕を引き締めたいとか
太ももの内側に隙間が欲しい・・・

など、まだまだ希望はいっぱいあります。

しかし、そういった個別のお悩みと、
消費カロリーは別物です。

いくらカロリーを消費しても、痩せたくない
胸やヒップが減っていったら困りますよね。

その辺はちゃんとピラティスや筋トレで鍛える
ことが必要だと把握しております。

目指せ！更なる直感力と歳を重ねた女だからこその魅力

自分の直感力を鋭くしたい

これは私のリアルなお話です。

数字や計算がとても苦手な私は、
基本的に四捨五入か切り上げ
しておけば良いんじゃない？

という適当な思考の持ち主なのですが、
20年以上自炊生活を行う中で

勝手に身についた不思議な能力があります。

例えばお財布に4000円しか入っていないとします。

いつも財布にいくら持っているかすら
把握していない私ですが

適当にポンポンとカゴに入れ、お会計の
レジに並び、いざ自分の順番になって

会計金額を見て毎回驚く

絶対に持ってるお金で間に合うんですよ！

まるで片手に計算機を持って買い物したかのように感覚で

第６感が値段を計算してるっぽいのです。

この感覚の鋭さをレッスンの体感でも欲しいという意味不明な欲望

まぁ何回も受けてるレッスンとかなら、きっと
ある程度の数値を覚えてしまうかと思うのですが

この鋭い感覚を、特別レッスンとかで
使いこなせるようになりたいな（笑）

つまり、ただの趣味

私が使っているのは、Apple Watch SE2
(GPSモデル）40mm です。

最初の1台目SEが3年くらいで寿命をまっとうしたので、新しく買い替えたのがSE2です！

ダイエット目的でヨガや
ウォーキングをしてる人には消費カロリーが分かりやすく、

ロレックス等の
時計の10倍は買う価値あるかもですねw

Apple Watch SE2 第2世代本体 GPSモデル 40mm S/M MRE13J/A シルバーアルミニウムケースとストームブルーススポーツバンド新品アップルシルバーストームブルーアップルウオッチse2

TRYX3楽天市場店

＼お買い物マラソン／

＼ポイント5%還元！／

ポチップ

もっと高い最新バージョンの必要性は特に感じておりません。

直感力は日常生活でも役に立つ

『直感力が鋭い人』＝　予知能力で先を見通すような変な人というイメージを持つ人もいると思います。

しかし実際のところ本当に直感力の鋭い人は、

自分で培った経験や考え方に基づいて瞬時に
物事を判断しているだけなんですよね。

自分の直感のみを信じるため、
世の常識までも疑ってかかります。

目に見えるものが真実とは限らない・・・

HSS型HSPで良かったと思う
唯一の瞬間

若い子は美しくて当然

若さは素晴らしい。

時は皆に平等に流れているので、老いは必然。

でも歳を重ねたら重ねた分の美しさもあるはず。

内側から出る強さや優しさ。

歳を重ねた女にしか出せない魅力に
日本人男性は気づいていないのが

残念だけど、まぁ良いわ！

LAVAのサプリに頼らない

前提条件

消費カロリーは、もともとの身長や体重によって異なるので

身長156cm
体重43〜44kg
皮下脂肪18%
内臓脂肪レベル3

の人がホットヨガのレッスンでどのくらい
カロリーを消費しているかという一例です。

Apple Watch のアクティブカロリーとは、
立ち上がったり体を動かしたりしたときに消費
されるカロリーのこと。

合計キロカロリーは、動かないでも消費される
基礎代謝を含めたカロリーのことです。

サプリに頼らない理由

もともと現実的な人間なので、このサプリで脂肪燃焼とか言われても・・・。

そういうことは世のデブを全員消すくらいの社会貢献でもしてから言えや・・・

と思ってしまうタイプ。

飲みたい人は飲めば良し。

飲みたいくない人は飲まなければよし。

ただ、１つ疑問に思うことは・・・いろんなものを片っ端から勧められて愛用してたら

ヨガが効いているのかサプリが効いているのか
分からないから、

怖くてやめれないサプリ依存症になると考えています。

だからヨガと水と自炊で
メリハリBodyを目指すわ

iHerbで購入して、美髪のために亜鉛・美白のためにビタミンCとか最低限のサプリは飲んでるわ

iHerbを見てみる

何が分かるのか

アクティブカロリーを見れば、そのレッスンの
動きのハードさが分かりますね。

合計キロカロリーは、その時間で自分が消費した総カロリーを把握できます。

私はレッスンを受けた時の体感でどのくらいの
カロリー消費をしたかを当てられるように

なりたいので見るのはアクティブカロリー！

あとは同じレッスンでも黒床のスタジオちヒノキの床のスタジオでも消費カロリーが違ってくるとか

深い呼吸が出来ていた日は、スローなヨガでもカロリー消費が全然変わってくるので面白さも感じます。

息子

株価みたいだな・・・

息子に見せたらこの感想・・・。

スタジオレッスンの消費カロリーの詳細

ひとまずは気に入ったレッスンを頻繁に
受けてしまう性格を考慮して

同じレッスンでも湿度や温度、自分の動きなどで
消費カロリーにも違いがあると思うので

ひたすら受けたレッスンの記録は更新して行こうかと思います。

通常レッスン

青いリンクになっているレッスンは、それぞれの
レッスンの詳細に飛べるようになっています。

レッスン	アクティブ kcal	合計 kcal
パワーヨガ初級	178	235
パワーヨガ中級	168	225
パワーヨガ上級	150	210
上半身スッキリヨガ初級	152	210
上半身スッキリヨガ中級	114	176
ほっそり二の腕ヨガ	198	254
骨盤筋整ヨガ	120	180
お腹引き締めヨガ	123	177
美尻ヨガ	190	246
美脚ヨガ	151	211
肩こり改善ヨガ（新）	150	207
背中美人ヨガ	143	199
肩こり改善ヨガ（旧）	144	204
下半身キレイヨガ初級	116	172
下半身キレイヨガ中級
開脚フローヨガ	140	198
ヨガフローリラックス	112	170
ヨガフローベーシック	190	251
ヨガフローアドバンス	260	332
リンパリフレッシュヨガ
リラックスヨガ
ネイチャーフィールヨガ	138	194
サウンドフローヨガアクティブ	143	200
サウンドフローヨガエモーション	164	225
ジョイフルヨガ	195	257
エナジーヨガ	202	261
美律ホルモンヨガ	116	180
美腸力ヨガ
ヨガビギナー	141	199
ヨガベーシック	121	176
ヨガアドバンス	218	284
デジタルデトックスヨガ	105	163
至福の睡眠ヨガ	61	118
ウェーブリングヨガ	127	184
カラダほぐしヨガ	97	157
Music Yoga Burning	240	315
ホイールヨガビューティー	78	137
ホイールヨガベーシック	142	213
ハーモニックブリージングヨガ

2025年1月13日現在

マスターレッスン

レッスン	アクティブ kcal	合計 kcal

2025年1月13日現在

スペシャルレッスン

レッスン	アクティブ kcal	合計 kcal
TWIST&DETOX	151	211
心が根付くヨガ	147	237

2025年1月13日現在

マシンピラティス

レッスン	アクティブ kcal	合計 kcal
Total Body 30分	47	81
Shape up Core 30分	76	110
Beauty Back Style	64	102
Upper Body Make　up +	79	128
lower body Make up +	70	117
Make Hip Line	53	86
Back&Arms	81	132
Jump Movement	80	125