LAVAのネイチャーフィールヨガの内容と感想と消費カロリー

LAVA独自の世界観が全面に押し出されてる
ネイチャーフィールヨガ

幻想的な音の中、さまざまな自然の
営みに想いを馳せて象徴的なポーズを

丁寧にとっていくコース。

ときに壮大に、ときに繊細に、心と
カラダをフルに動かしほぐすことで、

忘れていた情熱を呼び覚まし、溜め込んだストレスを解放していきます。

LAVA公式サイトより

絵本の中に飛び込んだような
子供の頃の気持ちを思い出せる
不思議なヨガなの

目次

ネイチャーフィールヨガ基本情報

レッスン難易度
レッスン時間60分
主な効果メンタルの安定
想像力を育む
全身をバランスよく使える
体験レッスン
私の好き度

本当にヨガが初めての方には少し難しい場面も
あるけど、ポーズの完成形を目指すというよりは

童心にかえってストーリーを楽しみながら
カラダを動かすことが目的なので

楽しんで参加してね

ヨガに慣れた上級者でもしっかりと
呼吸を意識してカラダを動かせば

また一味違う満足感が得られるので、
どんな方にもオススメです。

果たしてネイチャーフィールーヨガ
どんなヨガなのでしょうか?

ネイチャーフィールヨガの流れ

大まかな流れを書いてるけど、
左右や回数は割愛してるよ

STEP
寝ポーズ

森の中
  • 自然な呼吸
  • 手足を回すストレッチ
  • 股関節のストレッチ
  • ワニのポーズ
STEP
座りポーズ

海辺の砂浜
  • 方鼻呼吸
  • 完全呼吸
  • 側屈
  • ねじりのポーズ
片鼻呼吸
STEP
正座〜ひざ立ち

ガンジス川
  • 胸前合掌
  • ひざ立ち太陽礼拝
  • 脇と腰のストレッチ
  • 太陽礼拝
STEP
立ちポーズ1

ジャングル
  • ヤシの木ポーズ
  • 大地のポーズ
  • プランク
  • ベイビーコブラ(又はキングコブラ)
  • エリマキトカゲのポーズ
  • ゾウのポーズ
  • 月のシークエンス
    • 縦に伸びる木のポーズ
    • 手足を横に開いた木のポーズ
    • バードのポーズ
    • 胸前合掌
    • 足をクロスしてツイスト
    • 山のポーズ
STEP
立ちポーズ2

月明かりの下
  • ウォーリア2で腕を回す
  • リバースウォーリア
  • サイドアングル
  • 三角のポーズ
  • ピラミッドのポーズ
  • 女神のポーズ
  • 月のシークエンス
STEP
座りポーズ

宇宙
  • 足を上下にパタパタ動かし
    股関節のストレッチ
  • がっせきのポーズで前屈
  • 片足を伸ばした状態で前屈
  • 両足を伸ばして前屈
STEP
寝ポーズ

宇宙
  • 仰向けで流れ星のようにお尻を上げたり
    降ろしたり
  • ねじりのポーズ
  • ガス抜きのポーズ
  • シャバーサナ

ネイチャーフィールヨガが向いている人

  • 想像するのが好きな人
  • 日常に疲れている人
  • 音楽に合わせてカラダを動かしたい人
  • 楽しく過ごしたい人

消費カロリー

せっかくヨガをするなら知りたくなるのが
自分の消費カロリー!

私はアップルウォッチで毎回計測しています。

それぞれ、スタジオでレッスンした時と、
うちヨガプラスで自宅でやった時

消費カロリーを載せています。

カロリー消費はもともとの身長・体重・基礎代謝
などで大きく変わるので

あくまでもチビの156cm・43〜44kgくらいの
筆者の内容なのでご了承ください。

スタジオ
室温19度・うちヨガ+

ネイチャーフィールヨガの感想

スタジオ

名前の通り、森の中海辺の砂浜ガンジス川
ジャングル月明かりの下→イメージする

自然の場面が切り替わっていきます。

感情力表現力の豊かな先生に出会えるとNo.1
かも?
と思ってしまうくらい

心身ともに癒されるレッスン。

うちヨガ+

家で で受ければ、最初は難しい月の
シークエンス
をじっくり練習できるので良き。

特に動画バージョン元石卿子Rネイチャー
フィールヨガはかなりパワフル。

これで完璧になると、スタジオではめっちゃ楽だと思います。

また竹中勇貴IRネイチャーフィールヨガが、ときどきオンラインで開催されています。

ディズニーの1つのアトラクションのような世界観を作り出していて、他のIRさんでは味わえない

さらに独特なネイチャーフィールヨガを体験することができます。

楽しいさ200%

ダイエット目的でヨガをやってる方や、やっぱり常温ヨガよりもホットヨガが好きな方には、

このサウナスーツがあると消費カロリーが全然違ってくるし発汗量もかなり変わるので

試してみる価値は大!

であった方が良いもう1つはやっぱり
ワイヤレスのイヤホン。

PCから音出してリビングでやってみたけど、
最先端のイヤホンは臨場感が一気にUPします!

AirPodsからの音の方が遥かにスタジオにいる
ような世界観に入り込めること間違いなし。

ワンポイントアドバイス

こちらのヨガもつま先立ちのポーズのキープが
長めなので、レッスン前に足の指を

ほぐすことや、普段からつま先立ちで下腹部に
力を入れる練習をしておくとフラフラしません。

ジョイフルヨガと同じくらい
IRさん選びが重要になるヨガ

本当にマニュアル通り普通のテンションで
やられると、こちらの想像力が追いつかず

置いてきぼり感が出やすいレッスン。

強度も高すぎないのでレッスンの開催は
多めかなと思うので違うIRさんで

何度か受けてみると自分とフィーリングの合う
IRさんを見つけられると思います。

で何人かの先生で同じヨガを受けると
IRさん選びの大切さをしみじみ
感じることができるよ!

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