LAVAのデジタルデトックスヨガの内容と感想と消費カロリー

LAVAには、専用の「電磁波デトックスシート」を使って行うデジタルデトックスヨガというちょっと変わったレッスンがあります。

強度は1.5。

リラックスヨガやリンパ系のレッスンもあまり得意ではないので、デジタルデトックスヨガも長いこと避けていました。

ところが実際に受けてみたら、

「デジタルデトックスできた！」という感覚があるかと言われると、それは正直よく分かりません。でも、ゆっくりしたレッスンなのにしっかり汗をかけて、終わったあとのスッキリ感もある。

強度の低いレッスンが苦手な私でも、これは割と好きです。

この記事では、LAVAを1,000本以上受講している私が、デジタルデトックスヨガの内容やポーズ、難易度、消費カロリー、実際に受けた感想を詳しく紹介します。

LAVAのデジタルデトックスヨガとは？

レッスン難易度 （LAVA公式の強度）
レッスン時間	60分
体験レッスン	可
私の好き度

LAVA独自のウッドストーン・スタジオとヒノキの自然エネルギーあふれる環境のなか、専用の電磁波デトックスシート（アーシングパッド）を用いヨガをじっくり行うことで、カラダと心のバランスを整えていきます。

LAVA公式サイトより

LAVAの通常レッスンの中では、かなり強度が低いクラスです。

難しいポーズや速い動きはほとんどないので、ヨガ初心者でも参加しやすい内容。

ただし、強度1.5＝汗をかかないレッスンではありません。

デジタルデトックスヨガ基本情報

レッスン難易度
レッスン時間	60分
主な効果	睡眠の質が上がる 肩こり改善 腰痛改善 ポカポカが持続する
体験レッスン	可
私の好き度

デジタルデトックスヨガって何をするの？

デジタルデトックスヨガでは、通常のヨガマットに加えて、LAVAが「電磁波デトックスシート」と呼ぶ専用シートを使います。

大きなシートと、アイマスクのように目元にも使える小さなシートがあり、レッスン中はポーズに合わせて位置を変えながら体を動かします。

LAVAでは、電子機器から発生する電磁波や生体電流について説明し、専用シートを使いながら深い呼吸とゆっくりしたヨガを行うレッスンとして紹介されています。ただし私は、

「シートに触れたから電磁波が抜けた！」という感覚は全く分かりませんw

この記事では医学的な効果を断定するのではなく、実際にレッスンを受けて私が感じたことを中心に紹介します。

運動量
ポーズの難しさ
動きの速さ
バランス力
柔軟性
初心者おすすめ度

ポーズ自体はかなりやさしく、激しく動き続ける場面もありません。立ち木のポーズやローランジからのツイストなどはありますが、ヨガ経験が少なくても十分ついていける内容です。

デジタルデトックスヨガは体験レッスンにも選べる？

デジタルデトックスヨガは体験レッスンでも選べます。

難しいポーズが少ないので、運動が苦手な人や激しいヨガに不安がある人には選びやすいレッスンです。ただ、初めてLAVAに行くなら、私はヨガベーシックやヨガビギナーもおすすめ。

デジタルデトックスヨガは専用シートを使うかなり特徴的なレッスンなので、一般的なLAVAのヨガとは少し雰囲気が違います。

「LAVAの普通のヨガを体験したい」のか、「とにかくゆっくり受けたい」のかで選ぶといいと思います。

デジタルデトックスヨガのレッスン内容と流れ

デジタルデトックスヨガは、専用シートの位置を変えながら進んでいきます。動きはゆっくりですが、仰向け・座位・四つ這い・立位・うつ伏せと、60分でいろいろな姿勢を取ります。

デジタルデトックスヨガは強度1.5なのに汗をかく？

このレッスンで一番印象に残っているのがここ。

動きだけを見ると、強度1.5なのでかなり少なめです。

ところが、実際にスタジオで受けると、「この運動量で、なんでこんなに汗かくの？」というくらい汗が出ましたw

もちろん発汗量には室温・湿度・体質なども関係するので、「デジタルデトックスヨガだから必ず大量に汗をかく」とは言えません。

でも少なくとも私は、運動量と汗の量が全然比例しないレッスンだと感じています。

激しいヨガは苦手だけど、ホットヨガらしく汗をかいてスッキリしたい人には面白いと思います。

デジタルデトックスヨガの消費カロリー

デジタルデトックスヨガは大量に汗をかきましたが、汗の量＝消費カロリーではありません。

実際にApple Watchで計測したときも、「こんなに汗をかいたのに、消費カロリーは意外と普通なんだ」と感じました。

強度3〜4のレッスンのように運動量そのものが多いわけではないので、消費カロリーを目的に選ぶレッスンではないと思います。

「たくさん汗をかいたから、ものすごく脂肪を燃焼した」と考えない方がいいですね。

※消費カロリーは体重・年齢・運動量などによって変わります。ここで紹介している数値は私自身の計測結果です。

デジタルデトックスヨガはどんな人におすすめ？

向いている人

• 激しいヨガが苦手
• 難しいポーズに自信がない
• スマホやPCを使う時間が長い
• ゆっくり呼吸する時間が欲しい
• 運動量は少なめでも汗をかきたい
• ちょっと変わったLAVAのレッスンを受けてみたい

特に「キツい運動はしたくないけど、せっかくホットヨガに行くなら汗はかきたい」という人には合いやすいと思います。

向いていない人

• 強度の高いヨガが好き
• テンポよく動き続けたい
• 運動量や消費カロリーを重視したい
• 専用シートを使うレッスンに興味がない

私自身はかなり動くレッスンが好きなので、本来なら強度1.5は好みから外れます。それでもデジタルデトックスヨガは「汗をかく」という意外性があるので、低強度レッスンの中では割と好きです。

デジタルデトックスヨガの感想

最初に受ける前は、

くらいの気持ちでした。

今でも「電磁波が抜けた！」なんて感覚は分かりません。

でも、それとレッスンとして好きかどうかは別の話なんですよね。

動きはゆっくり。難しいポーズもほとんどない。それなのに、私はものすごく汗をかく。

普段の私なら、強度1.5のレッスンは「動かなすぎてつまらない」となりがち。

でもデジタルデトックスヨガは、専用シートを動かしながら進める珍しさもあって、意外と飽きません。

リラックス系が苦手な私でも、これは割と好き。

「今日はキツいレッスンをする気力はない。でも何もしないのも嫌」

そんな日にスケジュールにあったら、私は普通に選択肢に入れます。

デジタルデトックスヨガのワンポイントアドバイス

レッスン中は専用シートを何度か移動します。

初めてだと「次どこに置くんだっけ？」となるかもしれませんが、インストラクターさんの案内どおり動けば大丈夫です。

ポーズそのものは難しくないので、シートの位置を完璧に覚えておく必要もありません。

また、強度1.5だからと油断せず、水はいつものホットヨガと同じようにしっかり準備しておくのがおすすめ。

まとめ｜強度は低いのに汗をかく不思議なレッスン

LAVAのデジタルデトックスヨガは、専用シートを使いながら、ゆっくりしたポーズと深い呼吸を行う強度1.5のレッスンです。

難しいポーズは少なく、ヨガ初心者でも受講しやすい内容。

そして私が一番驚いたのは、

強度が低いのに、めちゃくちゃ汗をかいたこと。

「デジタルデトックスできたか？」については、正直私には分かりませんw

でも、

ゆっくり動ける
難しいポーズが少ない
それでもしっかり汗をかける
終わったあとスッキリする

というレッスンそのものの良さは感じています。

普段は動くヨガが好きな私でも、デジタルデトックスヨガは割と好き。

LAVAでちょっと変わったレッスンを受けてみたい人は一度体験してみると面白いと思います。