LAVAのパワーヨガ中級の内容と感想と消費カロリー

パワーヨガ上級よりも実は難しのでは？と言われているパワーヨガ中級。

パワーヨガ初級の「太陽礼拝」をベースに強度を高め、一つひとつのポーズを丁寧にとることで、確かな効き目を実感できるコース。初級に慣れてきてステップアップしたい方、上級も受けているけれど改めて一つひとつの動きにじっくり取り組みたい方におススメです

LAVA公式サイトより

パワーヨガ中級基本情報

レッスン難易度
レッスン時間	60分
主な効果	柔軟性UP やたら元気になれる しなやかな身体作り ポーズの応用が分かる
体験レッスン	不可
私の好き度

太陽礼拝は好きだけど、本当に太陽礼拝の連続の
パワーヨガ上級は飽きちゃうんだよね

という人に人気のパワーヨガ中級。

私の場合はパワーヨガ初級もかなり練習を
積んでから中級にステップアップしたので

ただ、回数を重ねれば重ねるほど更なる上達が
あるので全然飽きないし上級に参加するように

なっても、ときどき中級に戻りたくなる

太陽礼拝好きにはたまらないよね！？

果たしてパワーヨガ中級はキツイの？
でしょうか？？

パワーヨガ中級の流れ

パワーヨガ中級が向いている人

消費カロリー

せっかくヨガをするなら知りたくなるのが
自分の消費カロリー！

私はアップルウォッチで毎回計測しています。

それぞれ、スタジオでレッスンした時と、
うちヨガプラスで自宅でやった時の

消費カロリーを載せています。

カロリー消費はもともとの身長・体重・
基礎代謝などで大きく変わるので

あくまでもチビの156cm・43〜44kgくらいの
筆者の内容なのでご了承ください。

パワーヨガ中級の感想

スタジオ

しかも人数が少なすぎても寂しい。少し活気が
あるくらいの方が気分的に○。

でもポーズながダイナミックなので
混雑しすぎてるとイラっとするw

色々なポーズの応用が入ってくるヨガだと個人的には思っていて、慣れるまではIRさんの近くで

アジャスト受けます！！って意気込みでレッスンを受けることをオススメします（笑）

うちヨガ＋

家で うちヨガ＋で受けると、エネルギッシュさは物足りなく感じるけれど

スタジオだとついていくのがやっとの速さの
ポーズを1つ1つ理解して動く練習ができます。

動画の嶋田恵里香IRのパワーヨガ中級も好きだし、オンラインレッスンも頻繁にあるので

丁寧に練習を積み重ねていくと

ダイエット目的でヨガをやってる方や、やっぱり常温ヨガよりもホットヨガが好きな方には、

このサウナスーツがあると消費カロリーが全然
違ってくるし発汗量もかなり変わるので

うちヨガ＋であった方が良いもう1つは絶対に
ワイヤレスのイヤホン。

PCから音を出してリビングでやってみたけど、
最先端のイヤホンは臨場感が一気にUPします！

AirPodsからの音の方が遥かにスタジオにいる
ような世界観に入り込めること間違いなし。

ワンポイントアドバイス

パワーヨガ中級のどこが好きって、謎のバランスポーズが好きよ。初めて受けた時に、

たまたまなんだけど完璧にできたの！

人間の思い込みってすごくて、そこから私は
中級なら絶対に失敗しない！という気持ちで

もちろん実際には何度もその後に、バランスも崩してるし出来ない日もあったりしたんだけど

根拠のない自信を思い出してチャレンジするたびに、やっぱり安定感が増していくよね。

パワーヨガ中級はそんなに柔軟性が要らないから、意外とあっさりクリアできるかも。

最近思ったんだけど、バランスポーズができるようになるよりも柔軟性を上げる方が遥かに難しい。

柔軟性に関しては当分柔らかくなる気がしないと
思い込んでる私がいます・・・。

良い思い込みと悪い思い込みが炸裂している
私の大好きなパワーヨガ中級。

あなたも絶対に楽勝よ！！

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