LAVAのヨガフローリラックスの内容と感想と消費カロリー

ゆったりとした音楽に身をゆだね、なめらかに
カラダを動かしていくレッスン。

いつもの自分の動きをスローモションにして、
あえてゆっくり倍の時間をかけて

動くように意識するヨガ。

心地よいゆったりとした音楽に合わせて、ポーズと呼吸をすることにより、リラックス状態へ導くコース。同じリズム、同じ呼吸のなか、カラダの伸ばしとねじりを流れるように繰り返すことにより、心身ともにほぐれ、癒されます。

LAVA公式サイトより

ヨガフローリラックスの内容と感想と消費カロリー基本情報

レッスン難易度
レッスン時間	60分
主な効果	心とカラダのリラックス のびのび動ける のんびりした気持ちになる 柔軟性が上がる
体験レッスン	可
私の好き度

難しいポーズはないので初心者も安心して
受けてみて欲しいヨガフローリラックス。

久しぶりのホットヨガの時や、疲れている時の
リラックスも兼ねての運動と考えると

ちょうど良い強度じゃないかな？

ヨガフローリラックスの流れ

ヨガフローリラックスが向いている人

消費カロリー

せっかくヨガをするなら知りたくなるのが
自分の消費カロリー！

私はアップルウォッチで毎回計測しています。

それぞれ、スタジオでレッスンした時と、
うちヨガプラスで自宅でやった時の

消費カロリーを載せています。

カロリー消費はもともとの身長・体重・
基礎代謝などで大きく変わるので

あくまでもチビの156cm・43〜44kgくらいの
筆者の内容なのでご了承ください。

ヨガフローリラックスの感想

スタジオ

ゆったりとしたサウンドとヨガの融合。

ソワソワしちゃって心が落ち着かない時は、
スタジオで受けると周りの人もいるから

まだヨガを始めたばかりの人でもゆったり
受けれるレッスン、そしてヨガ歴長い人でも

ホッとしたい時に受けると安らげるレッスン。

うちヨガ＋

家で うちヨガ＋で受けると、すごくのんびりした休日の朝のような気持ちになれます。

このヨガは消費カロリーがスタジオと自宅
リビングで大差なかったので

疲れてスタジオに行く気力のない日や、私のように朝型過ぎて うちヨガ＋のレッスンが

始まっていない早朝にもピッタリだと思います。

動きが激しくないので、冬は室温を調節してやる
などの工夫が必要ですが

夏ならそのまま汗だくで終われるかな。

ダイエット目的でヨガをやってる方や、やっぱり常温ヨガよりもホットヨガが好きな方には、

このサウナスーツがあると消費カロリーが全然
違ってくるし発汗量もかなり変わるので

うちヨガ＋であった方が良いもう1つは絶対に
ワイヤレスのイヤホン。

PCから音を出してリビングでやってみたけど、
最先端のイヤホンは臨場感が一気にUPします！

AirPodsからの音の方が遥かにスタジオにいる
ような世界観に入り込めること間違いなし。

ワンポイントアドバイス

仕事や家事・育児に追われまくっている、
あなたに受けてほしいレッスン。

なんだか疲れ果ててるのにヨガには行きたい！
という微妙な気分の日にちょうどいいのが

このヨガの魅力かも。

強度は同じでも疲れてる時に
ヨガベーシックとかは受けたくないもん。

ヨガフローリラックスで、あなたの生活に少しばかりのゆとりを持たせてみませんか？