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LAVAのレッスンの消費カロリーをアップルウォッチで研究中

こんにちは!
まず前置きを・・・

ホットヨガでどのくらいのカロリーを
消費できているかを

でわざわざ測るなんて、
よっぽどやせたいの?と誤解されそうですが

これは俗に言う体重を減らしたいとかいう
ダイエット企画ではありません。

もちろん部位別で二の腕を引き締めたいとか
太ももの内側に隙間が欲しい・・・

など、まだまだ希望はいっぱいあります。

しかし、そういった個別のお悩みと、
消費カロリーは別物です。

いくらカロリーを消費しても、痩せたくない
胸やヒップが減っていったら困りますよね。

その辺はちゃんとピラティス筋トレで鍛える
ことが必要だと把握しております。

目次

目指せ!更なる直感力と歳を重ねた女だからこその魅力

自分の直感力を鋭くしたい

これは私のリアルなお話です。

数字計算がとても苦手な私は、
基本的に四捨五入か切り上げ
しておけば良いんじゃない?

という適当な思考の持ち主なのですが、
20年以上自炊生活を行う中で

勝手に身についた不思議な能力があります。

例えばお財布に4000円しか入っていないとします。

いつも財布にいくら持っているかすら
把握していない私ですが

適当にポンポンとカゴに入れ、お会計の
レジに並び、いざ自分の順番になって

会計金額を見て毎回驚く

絶対に持ってるお金で間に合うんですよ!

まるで片手に計算機を持って買い物したかのように感覚で

第6感が値段を計算してるっぽいのです。

この感覚の鋭さレッスンの体感でも欲しいという意味不明な欲望

まぁ何回も受けてるレッスンとかなら、きっと
ある程度の数値を覚えてしまうかと思うのですが

この鋭い感覚を、特別レッスンとかで
使いこなせるようになりたいな(笑)

つまり、ただの趣味

私が使っているのは、 SE
(GPSモデル)40mm です。

最新の はこちら

でもよく考えたら、ダイエット目的でヨガや
ウォーキングをしてる人には

消費カロリーが分かりやすく、ロレックス等の
時計の10倍は買う価値あるかも
ですねw

直感力は日常生活でも役に立つ

『直感力が鋭い人』= 予知能力で先を見通すような変な人というイメージを持つ人もいると思います。

しかし実際のところ本当に直感力の鋭い人は、

自分で培った経験や考え方に基づいて瞬時に
物事を判断しているだけなんですよね。

自分の直感のみを信じるため、
世の常識までも疑ってかかります。

目に見えるものが真実とは限らない・・・

HSS型HSPで良かったと思う
唯一の瞬間

若い子は美しくて当然

若さは素晴らしい。

時は皆に平等に流れているので、老いは必然。

でも歳を重ねたら重ねた分の美しさもあるはず。

内側から出る強さや優しさ。

歳を重ねた女にしか出せない魅力に
日本人男性は気づいていないのが

残念だけど、まぁ良いわ!

LAVA応援隊だけど、私はサプリに頼らない

前提条件

消費カロリーは、もともとの身長や体重によって異なるので

身長156cm
体重43〜44kg
皮下脂肪21%
内臓脂肪レベル2.5

の人がホットヨガのレッスンでどのくらい
カロリーを消費しているかという一例です。

アクティブカロリーとは、
立ち上がったり体を動かしたりしたときに消費
されるカロリーのこと

合計キロカロリーは動かないでも消費される
基礎代謝を含めたカロリーのことです。

サプリに頼らない理由

もともと現実的な人間なので、このサプリで脂肪燃焼とか言われても・・・。

そういうことは世のデブを全員消すくらいの社会貢献でもしてから言えや・・・

と思ってしまうタイプ。

飲みたい人は飲めば良し。

飲みたいくない人は飲まなければよし。

ただ、1つ疑問に思うことは・・・いろんなものを片っ端から勧められて愛用してたら

何がどこにどんな効果を発揮しているのか
分からないから、

怖くてやめれないサプリ依存症になると考えています。

だからヨガと水と自炊で
ナイスボディを目指します

何が分かるのか

アクテブカロリーを見れば、そのレッスンの動きのハードさが分かりますね。

合計キロカロリーは、その時間で自分が消費した総カロリーを把握できます。

私はレッスンを受けた時の体感でどのくらいの
カロリー消費をしたかを当てられるように

なりたいので見るのはアクティブカロリー

Apple Watchで計測したヨガフローベーシック
息子

株価みたいだな・・・

息子に見せたらこの感想・・・。

スタジオレッスンの消費カロリーの詳細

ひとまずは気に入ったレッスンを頻繁に受けてしまう性格を考慮して

同じレッスンでも湿度や温度、自分の動きなどで
消費カロリーにも違いがあると思うので

ひたすら受けたレッスンの記録は更新して行こうかと思います。

ある程度のデータが溜まったら、平均を出すのか、最低限のものを記載するか

改めて考えていこうと思います。

通常レッスン

レッスンアクティブ
kcal
合計
kcal
パワーヨガ初級150210
パワーヨガ中級159219
パワーヨガ中級177237
パワーヨガ中級198261
お腹引き締めヨガ120187
お腹引き締めヨガ123177
美尻ヨガ140197
美尻ヨガ121178
下半身ボディメイクヨガ132185
開脚フローヨガ121179
開脚フローヨガ157216
ネイチャーフィールヨガ131188
ヨガフローベーシック138197
ヨガフローベーシック125182
ヨガフローベーシック141201
ヨガフローアドバンス217285
ジョイフルヨガ163220
ジョイフルヨガ150208
ジョイフルヨガ161217
ジョイフルヨガ163222
エナジーヨガ214278
美律ホルモンヨガ100156
ヨガビギナー78134
ヨガベーシック121176
2022年10月7日現在

スペシャルレッスン

レッスンアクティブ
kcal
合計
kcal
フローニドラー79136
ダイエットヴィンサヤくびれ編168227
ヨガの基礎を知るWS 90分123215
2022年10月5日現在

マシンピラティス

レッスンアクティブ
kcal
合計
kcal
Total Body 30分4781
Total Body 30分4473
Shape up Core 30分76110
Shape up Core 30分5586
Shape up Core 30分4979
Beauty Back Style64102
Beauty Back Style4270
Upper Body Make up +65111
Upper Body Make up +79128
lower body Make up +66116
lower body Make up +70117
Make Hip Line5281
Make Hip Line5386
Back&Arms81132
Back&Arms72121
Jump Movement +80125
2022年9月28日現在

最新の消費カロリーはInstagramで!

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ほとんど毎日のようにスタジオでのヨガやマシンピラティス、もしくは

1日2本くらいのレッスンを受けています。

どんどんページが長くなっていってしまうので毎晩21時前後にその日の消費カロリーを

更新しています。

の消費カロリーに興味のある方は

Instagramをフォローしていただけると嬉しいです。

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