こんにちは！
まず前置きを・・・
LAVA
のホットヨガでどのくらいのカロリーを
消費できているかを
Apple Watch でわざわざ測るなんて、
よっぽどやせたいの？と誤解されそうですが
これは俗に言う体重を減らしたいとかいう
ダイエット企画ではありません。
もちろん部位別で二の腕を引き締めたいとか
太ももの内側に隙間が欲しい・・・
など、まだまだ希望はいっぱいあります。
しかし、そういった個別のお悩みと、
消費カロリーは別物です。
いくらカロリーを消費しても、痩せたくない
胸やヒップが減っていったら困りますよね。
その辺はちゃんとピラティスや筋トレで鍛える
ことが必要だと把握しております。
目指せ！更なる直感力と歳を重ねた女だからこその魅力
自分の直感力を鋭くしたい
これは私のリアルなお話です。
数字や計算がとても苦手な私は、
基本的に四捨五入か切り上げ
しておけば良いんじゃない？
という適当な思考の持ち主なのですが、
20年以上自炊生活を行う中で
勝手に身についた不思議な能力があります。
例えばお財布に4000円しか入っていないとします。
いつも財布にいくら持っているかすら
把握していない私ですが
適当にポンポンとカゴに入れ、お会計の
レジに並び、いざ自分の順番になって
会計金額を見て毎回驚く
絶対に持ってるお金で間に合うんですよ！
まるで片手に計算機を持って買い物したかのように感覚で
第６感が値段を計算してるっぽいのです。
この感覚の鋭さをレッスンの体感でも欲しいという意味不明な欲望
まぁ何回も受けてるレッスンとかなら、きっと
ある程度の数値を覚えてしまうかと思うのですが
この鋭い感覚を、特別レッスンとかで
使いこなせるようになりたいな（笑）
つまり、ただの趣味
私が使っているのは、Apple Watch SE
(GPSモデル）40mm です。
最新の Apple Watchはこちら
ポチップ
でもよく考えたら、ダイエット目的でヨガや
ウォーキングをしてる人には
消費カロリーが分かりやすく、ロレックス等の
時計の10倍は買う価値あるかもですねw
直感力は日常生活でも役に立つ
『直感力が鋭い人』＝ 予知能力で先を見通すような変な人というイメージを持つ人もいると思います。
しかし実際のところ本当に直感力の鋭い人は、
自分で培った経験や考え方に基づいて瞬時に
物事を判断しているだけなんですよね。
自分の直感のみを信じるため、
世の常識までも疑ってかかります。
目に見えるものが真実とは限らない・・・
HSS型HSPで良かったと思う
唯一の瞬間
若い子は美しくて当然
若さは素晴らしい。
時は皆に平等に流れているので、老いは必然。
でも歳を重ねたら重ねた分の美しさもあるはず。
内側から出る強さや優しさ。
歳を重ねた女にしか出せない魅力に
日本人男性は気づいていないのが
残念だけど、まぁ良いわ！
LAVA応援隊だけど、私はサプリに頼らない
前提条件
消費カロリーは、もともとの身長や体重によって異なるので
身長156cm
体重43〜44kg
皮下脂肪21%
内臓脂肪レベル2.5
の人がホットヨガのレッスンでどのくらい
カロリーを消費しているかという一例です。
Apple Watch のアクティブカロリーとは、
立ち上がったり体を動かしたりしたときに消費
されるカロリーのこと。
合計キロカロリーは、動かないでも消費される
基礎代謝を含めたカロリーのことです。
もともと現実的な人間なので、このサプリで脂肪燃焼とか言われても・・・。
そういうことは世のデブを全員消すくらいの社会貢献でもしてから言えや・・・
と思ってしまうタイプ。
飲みたい人は飲めば良し。
飲みたいくない人は飲まなければよし。
ただ、１つ疑問に思うことは・・・いろんなものを片っ端から勧められて愛用してたら
何がどこにどんな効果を発揮しているのか
分からないから、
怖くてやめれないサプリ依存症になると考えています。
だからヨガと水と自炊で
ナイスボディを目指します
何が分かるのか
アクティブカロリーを見れば、そのレッスンの
動きのハードさが分かりますね。
合計キロカロリーは、その時間で自分が消費した総カロリーを把握できます。
私はレッスンを受けた時の体感でどのくらいの
カロリー消費をしたかを当てられるように
なりたいので見るのはアクティブカロリー！
息子株価みたいだな・・・
息子に見せたらこの感想・・・。
スタジオレッスンの消費カロリーの詳細
ひとまずは気に入ったレッスンを頻繁に
受けてしまう性格を考慮して
同じレッスンでも湿度や温度、自分の動きなどで
消費カロリーにも違いがあると思うので
ひたすら受けたレッスンの記録は更新して行こうかと思います。
通常レッスン
青いリンクになっているレッスンは、それぞれの
レッスンの詳細に飛べるようになっています。
| レッスン | アクティブ kcal | 合計 kcal |
|---|---|---|
| パワーヨガ初級 | 178 | 235 |
| パワーヨガ中級 | 168 | 225 |
| パワーヨガ上級 | 150 | 210 |
| 上半身スッキリヨガ初級 | 152 | 210 |
| 上半身スッキリヨガ中級 | 114 | 176 |
| ほっそり二の腕ヨガ | 198 | 254 |
| 骨盤筋整ヨガ | 120 | 180 |
| お腹引き締めヨガ | 123 | 177 |
| 美尻ヨガ | 190 | 246 |
| 美脚ヨガ | 151 | 211 |
| 肩こり改善ヨガ（新） | 150 | 207 |
| 背中美人ヨガ | 143 | 199 |
| 肩こり改善ヨガ（旧） | 144 | 204 |
| 下半身キレイ ヨガ初級 | 116 | 172 |
| 開脚フローヨガ | 140 | 198 |
| ヨガフローリラックス | 112 | 170 |
| ヨガフローベーシック | 190 | 251 |
| ヨガフローアドバンス | 217 | 285 |
| ネイチャーフィール ヨガ | 138 | 194 |
| サウンドフローヨガ アクティブ | 143 | 200 |
| サウンドフローヨガ エモーション | 164 | 225 |
| ジョイフルヨガ | 195 | 257 |
| エナジーヨガ | 202 | 261 |
| 美律ホルモンヨガ | 116 | 180 |
| ヨガビギナー | 141 | 199 |
| ヨガベーシック | 121 | 176 |
| デジタルデトックス ヨガ | 105 | 163 |
| 至福の睡眠ヨガ | 61 | 118 |
| ウェーブリングヨガ | 127 | 184 |
| カラダほぐしヨガ | 97 | 157 |
| Music Yoga Burning | 240 | 315 |
スペシャルレッスン
| レッスン | アクティブ kcal | 合計 kcal |
|---|---|---|
| ダイエットヴィンサヤ くびれ編 | 168 | 227 |
| オーストラリア真夏の クリスマスフロー | 193 | 253 |
| アシュタンガヨガ | 151 | 210 |
| OceanBreathFlow | 153 | 211 |
| 自律神経のバランスを整える陰陽ヨガ | 110 | 166 |
| フローニドラー | 79 | 136 |
| ヨガの基礎を知る WS 90分 | 123 | 215 |
| 月のサイクルヨガWS 90分 | 251 | 337 |
| 陰と陽WS 90分 | 259 | 352 |
マシンピラティス
| レッスン | アクティブ kcal | 合計 kcal |
|---|---|---|
| Total Body 30分 | 47 | 81 |
| Shape up Core 30分 | 76 | 110 |
| Beauty Back Style | 64 | 102 |
| Upper Body Make up + | 79 | 128 |
| lower body Make up + | 70 | 117 |
| Make Hip Line | 53 | 86 |
| Back&Arms | 81 | 132 |
| Jump Movement | 80 | 125 |
ナイトサーフィン(45分）
| レッスン | アクティブ kcal | 合計 kcal |
|---|---|---|
| focus hip line | 166 | 213 |
| core wave | 111 | 156 |
暗闇キックボクシング(30分）
| レッスン | アクティブ kcal | 合計 kcal |
|---|---|---|
| BRO_WA3 | 157 | 187 |
