LAVAレッスン内容・感想– category –

『骨盤筋整ヨガ』は”骨盤の周りの筋肉を整える”という意味です。 つい最近まで、骨盤を均等に整える、骨盤均整だと勘違いしていた だぁー子です 日々の生活の小さな癖や、骨盤周りの筋肉が凝っていたり筋力が低下してることから 歪んだり傾いたりねじれた...

良質な睡眠をとれる人が少なくなっていると言われる今日この頃、あなたは良く眠れてる？ 睡眠薬も薬局で普通に売ってるんだって！？ 至福の睡眠ヨガは睡眠の質の向上を論理立てて考案されたヨガ。 姿勢と呼吸の2つを整えることに注力してるヨガ 効果実証済...

パワーヨガ初級はヨガを初めて少し慣れてきた頃に、どっぷりハマれるヨガ。 ｢太陽礼拝｣を始めとした、流れのある一連の動きがベースとなっているコース。パワーヨガの基本ポーズを丁寧に学びたい方におススメ。パワフルなヨガのポーズと呼吸を調和させるこ...

2022年の後半にリニューアルされていた肩こり改善ヨガの最新バージョンでお届け！ 前は座りポーズで行っていたポーズをあえて寝ポーズで行うことにより正確に 効かせたい部分に更にピンポイントでアプローチできるようになりました！ 令和は肩こりの時代と...

ゆったりした音楽に合わせて、呼吸とともになめらかにカラダを動かす「ヨガフローリラックス」。 LAVAの公式強度は2ですが、ゆっくり動くからこそ意外と体幹を使う場面もあります。 とはいえ、難しいポーズや激しい動きはほとんどありません。 「疲れてい...

女性にとって引き締まったお腹は永遠の憧れ。 天然のコルセットを手に入れて、ババ臭い補正下着を手放せたら素敵じゃない？ 私たちのお腹は3つの筋肉で造られているの。 腹直筋→　みぞおちから恥骨に向かっている筋肉でカラダを丸めるときに使う。 腹斜筋→...

約14ヶ月かけてホットヨガ に通い、スタジオレッスンを233回受講してみて 今、私の中で好きなヨガをお伝えするよ！ もちろん好き・嫌いなんて人それぞれだから、私の受講回数を見たところで 参考にならないかもしれないとは思いますが。 1年の締めくくりと...

まだ全国で3店舗しかないLAVAのナイトサーフィンにチャレンジして参りました。 私にしては勇気ある行動！ ホント運動神経ゼロなんで でも自分の現状を知ることで、足りないものを把握でき、目標ができ、成長できるはず？なので 勇気を振り絞りまくっていま...

LAVAに半年通い詰めていた時に受けた、101回のレッスンを分析してみました。 また2022年5月からLAVAに復活予定なので、 自分が好きなヨガは何なのか？ もっと積極的に参加したほうが良いヨガを把握するためにも めんどくさがり屋の私にしては頑張った感が...