LAVA体験レッスンを40代女性が本音レビュー！服装・持ち物・勧誘も解説

初めてLAVAへ行くときは、服装や持ち物、スタジオの雰囲気なども気になりますよね。

私はLAVAの体験レッスンを2回受け、入会後は1,000本以上のレッスンを受講してきました。

この記事では、40代女性が安心して体験レッスンを受けられるように、当日の流れや注意点を本音で紹介します。ぜひ参考にしてくださいね。

40代・ヨガ初心者でもLAVAの体験レッスンは受けられる？

結論からいうと、40代でヨガが初めての方でも、LAVAの体験レッスンに参加できます。

LAVA公式サイトによると、会員の約80％がヨガ未経験からスタートしています。身体が硬い方や運動に慣れていない方でも、無理のない範囲で参加できるので安心です。

体験レッスンでは、インストラクターの近くに体験者用のマットを用意してもらえます。ポーズや動きを確認しやすく、分からないときにもサポートを受けやすいため、初めてでも安心して参加できます。

レッスン中は、周りの人と同じようにポーズを取る必要はありません。難しいと感じたときはポーズを緩めたり、疲れたら休んだりしながら、自分のペースで進められます。

私もLAVAへ一人で通っていますが、一人で参加している方が多く、周りの目が気になったことはほとんどありません。

ただし、初めての体験で強度の高いレッスンを選ぶと、暑さや運動量をつらく感じる場合があります。まずは初心者向けのレッスンを選び、ホットヨガの環境に少しずつ慣れていきましょう。

LAVAの体験レッスンを40代女性におすすめする理由

運動不足でも自分のペースで動ける

40代になると、運動不足や体力の低下が気になっていても、激しい運動を始めることに不安を感じる方も多いのではないでしょうか。LAVAの体験レッスンは、自分のペースで身体を動かせるため、運動が久しぶりの40代女性にもおすすめです。

冷えや運動不足が気になる人にも始めやすい

ヨガは、周りと動きを競ったり、すべてのポーズを完璧に取ったりする必要はありません。

身体が動かしにくいときはポーズを緩め、疲れたときは休みながら参加できます。運動不足や体力に不安がある方も、無理のない範囲から身体を動かせるのが魅力です。

一人でも気軽に参加しやすい

LAVAは、一人でレッスンを受けている方が多く、誰かと一緒でなくても参加しやすい環境です。

レッスン中は自分の呼吸や動きに集中するため、ほかの参加者と会話をする必要もありません。私も普段から一人で通っていますが、一人だからといって居心地の悪さを感じることはほとんどありません。

汗をかいて気分転換できる

温かいスタジオでゆっくり身体を動かすと、普段あまり運動をしない方でも汗をかきやすくなります。

仕事や家事で疲れているときも、レッスン中は自分の呼吸と動きに集中できます。レッスン後に、身体だけでなく気持ちまでスッキリしたと感じられるのも、ホットヨガの魅力です。

自分のための時間を作れる

40代は、仕事や家事、家族のことで忙しく、自分のことを後回しにしやすい年代です。

スタジオに入ったらスマートフォンから離れ、約60分間、自分の身体と呼吸だけに向き合えます。日常から少し離れて、自分を整える時間を持ちたい方にもLAVAはおすすめです。

LAVA体験レッスンの予約から終了までの流れ

LAVAの体験レッスンは、Webで予約したあと、店舗での受付とカウンセリング、着替え、レッスンの順に進みます。レッスン終了後は、シャワーと着替え、料金プランなどの説明を受けて終了です。

初めての方にもスタッフが案内してくれるので、流れが分からなくても心配ありません。それぞれの手順を詳しく紹介します。

体験したい店舗とレッスンを選ぶ

最初に、体験を受けたい店舗とレッスンを選び、Webから予約します。店舗は自宅や職場から通いやすい場所を選び、女性専用店か男女共用店かも確認しておきましょう。

初めてホットヨガを受ける方は、開催時間だけで決めず、運動量の少ない初心者向けレッスンを選ぶと安心です。

レッスン開始30分前までに受付する

LAVA公式では、体験者はレッスン開始30分前の来店が案内されています。

到着したら受付で「体験レッスンを予約した○○です」と伝えましょう。スタッフまたはインストラクターが、店内の利用方法や着替えについて案内してくれます。

手ぶらセットの内容

レッスンスタジオへ入る

体験レッスンの人のスペースが確保されています。案内されるので、指定のマットの上に座り、邪魔にならないところにお水とフェイスタオルを置きます。60分間、マイペースに楽しんでみましょう。

60分のホットヨガを体験する

最初から無理に動いたりしなくても大丈夫です。まずはインストラクターさんの誘導に合わせてポーズよりも自分の呼吸を優先しましょう。万が一、具合が悪くなったりした場合は遠慮なく退出して大丈夫です。

シャワー・着替え・入会案内

レッスン後は料金プランやキャンペーンの案内があり、入会する場合はそのまま手続きに進みます。即決できない場合は「家で検討します」と伝えても、入会しない意思をはっきり伝えても大丈夫です。

体験レッスン当日の服装と持ち物

LAVAでは、手ぶら体験の対象であれば、ウェア上下・ヨガマット・フェイスタオル・バスタオル・水1Lを無料で用意してもらえます。

ただし、汗をかいたあとの替えの下着はセットに含まれないため、必ず持参しましょう。自分が着替えやすい服装で行くと、受付後の準備もスムーズです。

持参した方が良いもの	理由
シャンプー＆コンディショナー	設置なしのため
基礎化粧品	化粧水と綿棒のみ設置あり
下着（必須）	滝汗で着替えが必要となるため
ヘアゴム	髪を結ぶ必要がある人は必須

持っていくと安心なもの

体験後に予定を入れすぎない

初めてのホットヨガで初回は思った以上に疲れることもあるかもしれません。また、入会するかしないか悩む時間も人によって異なるため、あまりタイトに予定を入れず、余裕のある日に体験レッスンを受講すると安心です。

40代女性が初めて選ぶならどのレッスン？

ヨガ未経験なら強度1.5～2程度から

完全にヨガ未経験の場合、呼吸1つとってもうまく出来ているか分からないこともあります。初心者でも参加しやすい、強度が低めのレッスンから選びましょう。

運動不足ならリラックス系・ベーシック系

運動不足や体力に不安がある方には、呼吸や基本ポーズをゆっくり確認できるリラックス系・ベーシック系のレッスンがおすすめです。動きが速すぎないため、初めてでも無理なく参加でき、レッスン後の達成感も味わいやすいでしょう。

ダイエット目的でも最初から高強度を選ばない

体験の目的は「継続できそうか確かめること」なので、初回に無理をするとホットヨガ自体がつらい印象になってしまう可能性があります。ゆるめのレッスンで慣れてから徐々に強度を上げていくのが良いでしょう。

LAVAの体験レッスンで勧誘はある？

レッスン後に入会案内はある

担当してくれるインストラクターさんによって案内の程度に差はあるものの、入会の意思があるかないか、また見合ったプランの提案が割としっかり案内されるかと思います。

体験当日に入会すると、入会金や登録金の割引など、当日限定の特典を利用できる場合があります。ただし、キャンペーンには継続期間や途中解約に関する条件が設定されていることもあるため、内容を確認してから申し込みましょう。

入会時にしか買えない、お得なヨガウェアとマットなどのセットを勧められるかと思いますが、入会後も無料のレンタルマットもあるし、ウェアは動きやすいものなら良いので、予算とも相談して不要なものは購入しないようにしましょう。

その場で入会を決めなくてもよい

体験レッスン後に料金プランやキャンペーンの案内がありますが、その場で無理に入会を決める必要はありません。

事前に通える回数や予算を考えておき、迷っている場合は「家で検討します」と伝えましょう。ヨガ用品も、本当に必要なものだけを選べば大丈夫です。

入会する場合は、月額料金だけでなく、キャンペーンの適用条件や継続期間、途中解約にかかる費用まで確認してから申し込みましょう。

実際にLAVAの体験レッスンを受けた感想

私が初めてヨガと出会ったのは、LAVAではなくホットヨガスタジオのCALDOでした。

運動が苦手だった私は、ホットヨガがどのようなものか知りたいという好奇心だけで体験レッスンに参加しました。

そこでインストラクターから「誰とも比べず、今のありのままの自分を受け入れてください」と声をかけられたことが心に残り、ヨガを続けてみたいと思ってCALDOへ入会しました。

その後、一度LAVAの体験レッスンにも参加しましたが、スタッフの対応や入会案内を強引に感じ、そのときは入会しませんでした。

それでも、最終的に私が選び、1,000本以上のレッスンを受けることになったのはLAVAです。

2回目の体験前に不安だったこと

CALDOへは週3～4回ほど通い、次第に強度の高いレッスンにも挑戦するようになりました。

しかし、ある高強度レッスンでは頭痛や吐き気を感じて途中退出することが続きました。水分補給や呼吸にも注意して何度か挑戦しましたが、同じ状態を繰り返し、次第にスタジオへ行くこと自体が怖くなってしまったのです。

ホットヨガは続けたいのに、またレッスン中に気分が悪くなったらどうしよう。そのような不安を抱えていたとき、LAVAから2回目の体験レッスンの案内が届きました。

さらに、1回目のLAVA体験では入会案内を強引に感じていたため、今回もその場で入会を勧められたら断れるだろうかという心配もありました。

そこで受付時に、前回入会しなかった理由を聞かれた際には「スタッフの対応と、入会案内が強引に感じたことが嫌でした」と正直に伝えました。

スタッフの方は私の話をきちんと聞き、その後は私の気持ちに合わせて落ち着いて対応してくれました。

実際に体験してよかったこと

2回目の体験では、以前とは違う店舗で、当時の「美尻ヨガ」に参加しました。

レッスンの運動量が私にはちょうどよく、途中退出することも気分が悪くなることもなく、最後まで心地よく身体を動かせました。

「このままヨガを続けられなくなったら嫌だ」と思っていたため、久しぶりにホットヨガを楽しめたことが、本当に嬉しかったのを覚えています。

レッスン後に感想を聞かれたときは、素直に「よかったです」と答えました。入会するか尋ねられましたが、「シャワーを浴びながら考えさせてください」と伝えると、快く先にシャワーへ案内してくれました。

1回目の体験では、汗で身体が冷えたまま説明を受けたことも不満に感じていました。そのため、今回はシャワーを浴びてから、自分のペースで入会を考えられたことも好印象でした。

同じLAVAでも、店舗や担当するスタッフによって雰囲気や対応が異なること、そして一度の体験だけでは分からないこともあるのだと感じました。

入会前に知っておきたかったこと

2回目の体験レッスンに満足した私は、その日にLAVAへの入会を決めました。

ただし、入会するときは月会費だけで判断せず、オプション料金やキャンペーンの適用条件、継続期間、途中解約の条件まで確認することが大切です。

ヨガマットやウェアなどの商品も、最初からすべて購入する必要はありません。私が入会したときも、スタッフから「マットはとりあえずレンタルでもよいのでは」と案内してもらえました。

LAVAは店舗によって、スタジオやロッカールームの広さ、設備、レッスンの種類、混雑状況などが異なります。

体験レッスンの内容だけでなく、その店舗へ無理なく通い続けられるかまで考えてから入会するのがおすすめです。

体験後に入会して1,000本以上続いた理由

私がLAVAを選んだ一番の理由は、レッスンの強度が細かく分かれ、その日の体力や気分に合わせて選べることでした。

体調がよい日はしっかり動くレッスン、疲れている日は強度を下げたレッスンというように、自分で調整できます。店舗やレッスンの選択肢が多く、少しずつ新しいプログラムに挑戦できたことも、飽きずに続けられた理由です。

また、一人で参加しやすく、レッスン中は人と比べず、自分の呼吸や身体に集中できます。

もともとヨガを始めたきっかけはCALDOでしたが、自分の生活や体調に合わせながら長く続けられる環境として、最終的に私に合っていたのがLAVAでした。

入会当初は、ここまで続くとは思っていませんでした。しかし、3か月で辞めるどころかコースを変更し、現在までに1,000本以上のレッスンを受講しています。

40代は仕事や家事、家族のことを優先し、自分のことを後回しにしやすい年代です。体調も毎日同じとは限りません。

LAVAが向いている40代女性・向いていない人

LAVAが向いている人	向いていない可能性がある人
運動不足を無理なく解消したい	暑い環境が極端に苦手
一人で気軽に通いたい	汗をかくことに強い抵抗がある
身体の硬さが気になっている	自宅や職場の近くに店舗がない
激しい運動が長続きしなかった	グループレッスンが苦手
自分の体調に合わせて強度を選びたい	自宅で一人で運動したい
ヨガで心身を整える時間を作りたい	常温の環境で運動したい

LAVA体験レッスンでよくある質問

40代でヨガ未経験でもついていけますか？

40代でヨガが初めてでも、自分の体力に合ったレッスンを選べば無理なく参加できます。

体験者はインストラクターの近くで受講できるため、動きを確認しやすく、分からないポーズがあっても安心です。最初は強度の低い初心者向けレッスンを選びましょう。

身体が硬くても大丈夫ですか？

身体が硬くても問題ありません。ヨガは周りの人と柔軟性を比べたり、同じ深さまでポーズを取ったりするものではありません。

無理に身体を伸ばさず、気持ちよいと感じる範囲で動きましょう。続けるうちに、少しずつ身体を動かしやすくなったと感じる方もいます。

途中で気分が悪くなったら退出できますか？

途中で気分が悪くなった場合は、無理をせず退出できます。我慢してレッスンを続けず、スタジオの外に出ましょう。

ホットヨガが初めての方は、暑さに慣れていないこともあります。レッスン中はこまめに水分を取り、疲れたらポーズを休んでも大丈夫です。

少しでも体調に不安がある場合は、無理をせず別の日に予約を取り直しましょう。

一人で参加しても浮きませんか？

レッスン中は自分の呼吸や動きに集中するため、ほかの参加者と会話をする場面はほとんどありません。私も普段から一人で通っています。

すっぴんで受けた方がよいですか？

ホットヨガではたくさん汗をかくため、すっぴんで受けた方が肌への負担が少ないと思います。

必ずメイクを落とさなければならないわけではありませんが、ファンデーションやアイメイクが汗で崩れることがあります。メイクをして行く場合は、クレンジングや化粧直し用品を持っていくと安心です。（メイク落とし兼ハンドソープが置いてありますが、濃いメイクは落ちきらないので注意してください）

体験後に入会しなくても大丈夫ですか？

体験レッスンを受けても、必ず入会する必要はありません。

レッスン後に料金プランやキャンペーンの案内がありますが、迷っている場合は「家で検討します」と伝えて大丈夫です。当日入会特典を利用するときは、継続期間や解約条件まで確認してから申し込みましょう。

体験レッスンはキャンセルできますか？

体験レッスンはキャンセルできます。

LAVA公式サイトによると、Webでキャンセルできる期限は体験レッスン前日の23時59分までです。

当日キャンセルはコールセンターでは受け付けておらず、連絡も不要と案内されています。再予約したい場合は、翌日以降に会員番号とパスワードで予約画面へログインし、あらためて希望する体験レッスンを予約できます。

詳しい手続き方法はこちらの記事で解説しています。

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迷っているなら一度体験してから決めよう

LAVAが自分に合うかどうかは、口コミを読むだけでは分からない部分もあります。

まずは通いやすい店舗で初心者向けのレッスンを選び、スタジオの雰囲気やホットヨガの心地よさを実際に確かめてみてくださいね❤️