LAVAレッスン内容・感想– category –

普段のヨガのポーズをウェーブストレッチリングを使っておこなっていく常温のレッスンです。 開催が少ないので存在を知らない人がいるかも。 私たちのカチコチに固まったカラダを『ほぐす・伸ばす・引き締める』のに最適。 終わった後の爽快感が半端ないの...

LAVAには、専用の「電磁波デトックスシート」を使って行うデジタルデトックスヨガというちょっと変わったレッスンがあります。 強度は1.5。 普段から動くヨガが好きな私は、強度1.5と聞いただけなら正直あまり惹かれません リラックスヨガやリンパ系のレッ...

LAVAの「パワーヨガ中級」は、パワーヨガ初級で練習した太陽礼拝をベースに、ポーズの強度やバリエーションが一気に増えるレッスンです。 私、このパワーヨガ中級がもともとかなり好き。 好きすぎて受けまくった結果、一時期はちょっと嫌いになって離れて...

LAVAのヨガビギナーは、代表的なヨガポーズを一つひとつ丁寧に取っていく強度2のレッスンです。 「ビギナーという名前だから簡単そう」と思いますよね。 ところが、動きのテンポはゆっくりでも、ポーズのキープ時間が長いため、初めて受けると意外ときつく...

LAVAの「下半身きれいヨガ初級」は、足先からふくらはぎ、内もも、お尻まで、下半身を中心に整えていく強度2のレッスンです。むくみや冷えをチェックして、足をほぐして、骨盤まわりを動かしてから下半身を鍛えていくので、内容自体はかなり分かりやすい。...

LAVAといえばホットヨガ。 ……なんだけど、実は一部の店舗では暗闇キックボクシングも受けられます。 私もLAVA学芸大学店で実際に受けてみました。 結論からいうと、 楽しい。でも初心者の私はパンチとキックについていくので必死 音楽を楽しむ余裕なんて、...

音楽がカッコよくて、思いっきり体を動かせる「サウンドフローヨガアクティブ」。 私がこのレッスンで毎回思うのは、 またチェアポーズ！？ 立ちポーズが多く、脚をしっかり使うので、強度3でも意外ときつい。でも、音楽と動きがピタッと合ったときの気持...

音楽に合わせて、呼吸とポーズをつないでいく「ヨガフローベーシック」。音楽が流れるフロー系なので、テンポよくどんどん動くレッスンを想像するかもしれませんが…… 意外とキープが長いw 私はサウンド系のレッスンが好きなのですが、ヨガフローベーシック...

なんだか鬱々とした気分が晴れない・・・、しかも動く気力もそんなにないという時に ちょうど良いのが上半身スッキリヨガ。 肩を適切な位置に戻すことにより姿勢を改善して痩せやすいカラダに近づけてくよ！ 立ちポーズもほとんどないでヨガを始めたばかり...

ジョイフルヨガは、インド神話に登場する猿の神様「ハヌマーン」をテーマにした、ストーリー性のあるレッスンです。 音楽に合わせて力強く動き、最後には前後開脚のハヌマーンアーサナに挑戦！ 実はこのジョイフルヨガ、昔は私の大好きなレッスンのひとつ...