LAVAレッスンプログラム– category –

下半身デブという言葉に比べると、上半身デブって言葉はあまり聞かないよね。 上半身をスッキリさせるというのは抽象的でむずかしいなぁ・・・と思う だぁー子です このレッスンは体幹を締めて（肋骨を締め下腹もぺたんこにしながら呼吸） しながら動くこ...

パワーヨガ上級は難しいポーズは少ないので、もしまだパワーヨガ中級で自信がない人でも 勢いでレッスン受けてみよう！ パワーヨガ初級で練習している｢太陽礼拝｣をベースに、全体の動きをよりなめらかにし、一つひとつのポーズの強度を高めたコース。解説...

パーツ系レッスンの中では最も強度が高い3.5の開脚フローヨガ。 苦手とする人が多い開脚のポーズを快適で安全にとれるようにすることを目指すクラス。 私も股関節が硬いのが悩み 残念ですが開脚フローヨガは 会員しか受けることのできないレッスンです。 ...

レッスン名だけ聞くとあまり魅力を感じなかった美律ホルモンヨガ。 しかし女性のホルモンバランスの崩れやすさは、私自身がひどいPMSで経験しています。 そして最近は、夕方になるとやたら眠い・・・更年期なのか、単純に体力が落ちたのか？ これだけ毎日...

普段のヨガのポーズをウェーブストレッチリングを使っておこなっていく常温のレッスンです。 開催が少ないので存在を知らない人がいるかも。 私たちのカチコチに固まったカラダを『ほぐす・伸ばす・引き締める』のに最適。 終わった後の爽快感が半端ないの...

のレッスンの中でデジタルデトックスヨガというヨガのクラスがあります。 LAVA独自のウッドストーン・スタジオとヒノキの自然エネルギーあふれる環境のなか、専用の電磁波デトックスシート（アーシングパッド）を用いヨガをじっくり行うことで、カラダと心...

パワーヨガ上級よりも実は難しのでは？と言われているパワーヨガ中級。 私はブリッジはできるけど上級のハトのポーズができないから上級の方が難しいかな パワーヨガ初級の「太陽礼拝」をベースに強度を高め、一つひとつのポーズを丁寧にとることで、確か...

体験レッスンで受講するなら『ヨガベーシック』か『ヨガビギナー』か迷う方も多いと思います。 今回、紹介するヨガビギナーは1つ1つのポーズをゆっくり丁寧にとっていくレッスン。 1ポーズのキープ時間が長めなので、ヨガ経験者の方はヨガビギナーでも良い...

『下半身キレイ』って言われたいよね？言われたら絶対に嬉しいよね！？ いや？別に下半身に限定されたいわけじゃないけどw 全身を引き締めるのに、大きな筋肉から使って代謝を上げて行く方が効率良いのは確か。 お尻とか太ももねっ！ 下半身を中心に、ほぐ...

体験できる店舗が少ない の暗闇キックボクシングに初挑戦！ 短時間でボディメイクができると話題沸騰。 もうちょっと家から近かったら 1週間をヨガ4・ピラティス1・キックボクシング1にして、1日は安息日にしたいw 【暗闇キックボクシングとは】 ゆるホッ...