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『骨盤筋整ヨガ』は”骨盤の周りの筋肉を整える”という意味です。 つい最近まで、骨盤を均等に整える、骨盤均整だと勘違いしていた だぁー子です 日々の生活の小さな癖や、骨盤周りの筋肉が凝っていたり筋力が低下してることから 歪んだり傾いたりねじれた...

良質な睡眠をとれる人が少なくなっていると言われる今日この頃、あなたは良く眠れてる？ 睡眠薬も薬局で普通に売ってるんだって！？ 至福の睡眠ヨガは睡眠の質の向上を論理立てて考案されたヨガ。 姿勢と呼吸の2つを整えることに注力してるヨガ 効果実証済...

のトップインストラクターの作るオリジナルレッスンに参加したことはある？ 楽しみにしていたヨガのレッスンに参加して、いざフタを開けてみたら、 全然出来ないポーズばかりしかもフローヨガのため1呼吸1動作 なんてことになったら、あなたはどんなことを...

LAVAの「パワーヨガ初級」は、太陽礼拝をベースに呼吸と動きを連動させながら全身を動かしていくレッスンです。 私がLAVAに通い始めた頃、かなり好きでよく受けていたレッスンのひとつ。 あれからヨガ歴も長くなり、今回はなんと1年半以上ぶりに受けてきま...

肩がガチガチ。首まで重い。でも、激しいヨガをする元気はない……。そんな日に候補に入れやすいのが、LAVAの「肩こり改善ヨガ」。 名前だけ見ると「肩をひたすらストレッチするヨガ？」と思いますが、実際に受けてみると肩だけを動かすレッスンではありませ...

ゆったりした音楽に合わせて、呼吸とともになめらかにカラダを動かす「ヨガフローリラックス」。 LAVAの公式強度は2ですが、ゆっくり動くからこそ意外と体幹を使う場面もあります。 とはいえ、難しいポーズや激しい動きはほとんどありません。 「疲れてい...

女性にとって、引き締まったお腹は永遠の憧れ。 補正下着に頼らず、自分の筋肉で天然のコルセットを作れたら最高じゃない？ LAVAのお腹引き締めヨガは、腹筋だけをひたすら鍛えるレッスンではありません。 お腹を薄く保ちながら胸式呼吸を続け、ねじりやバ...

学生の皆さん！おけいこ事を始めるならホットヨガはどうかしら？ 肌荒れ・腸活・運動不足解消・ストレス解消・リラックス効果・そしてダイエットと 嬉しい効果がたくさんあるホットヨガ。 恋のチャンスも逃さない！？ 水着を着るまで、あとたったの半年・...

約14ヶ月かけてホットヨガ に通い、スタジオレッスンを233回受講してみて 今、私の中で好きなヨガをお伝えするよ！ もちろん好き・嫌いなんて人それぞれだから、私の受講回数を見たところで 参考にならないかもしれないとは思いますが。 1年の締めくくりと...

実は私が2番目に行ったヨガがホットヨガ業界で3番目に大きいロイブ ここで少し、私のヨガ歴を紹介しておきます。 ホットヨガの でヨガにハマり、その後 に通い 最終的に現在はに足げなく通っています。 さらには が運営するオンラインヨガの も並行して受...