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LAVAの「下半身きれいヨガ初級」は、足先からふくらはぎ、内もも、お尻まで、下半身を中心に整えていく強度2のレッスンです。むくみや冷えをチェックして、足をほぐして、骨盤まわりを動かしてから下半身を鍛えていくので、内容自体はかなり分かりやすい。...

LAVAに通っている人なら、「バーネススタイルも利用できるって聞いたけど、本当に追加料金なしで通えるの？」と気になっている人もいると思います。 現在、LAVAの「プレミアムフリー・フル」なら、ホットヨガだけでなく、Rintosull（リントスル）のマシン...

LAVAといえばホットヨガ。 ……なんだけど、実は一部の店舗では暗闇キックボクシングも受けられます。 私もLAVA学芸大学店で実際に受けてみました。 結論からいうと、 楽しい。でも初心者の私はパンチとキックについていくので必死 音楽を楽しむ余裕なんて、...

音楽がカッコよくて、思いっきり体を動かせる「サウンドフローヨガアクティブ」。 私がこのレッスンで毎回思うのは、 またチェアポーズ！？ 立ちポーズが多く、脚をしっかり使うので、強度3でも意外ときつい。でも、音楽と動きがピタッと合ったときの気持...

音楽に合わせて、呼吸とポーズをつないでいく「ヨガフローベーシック」。音楽が流れるフロー系なので、テンポよくどんどん動くレッスンを想像するかもしれませんが…… 意外とキープが長いw 私はサウンド系のレッスンが好きなのですが、ヨガフローベーシック...

なんだか鬱々とした気分が晴れない・・・、しかも動く気力もそんなにないという時に ちょうど良いのが上半身スッキリヨガ。 肩を適切な位置に戻すことにより姿勢を改善して痩せやすいカラダに近づけてくよ！ 立ちポーズもほとんどないでヨガを始めたばかり...

ジョイフルヨガは、インド神話に登場する猿の神様「ハヌマーン」をテーマにした、ストーリー性のあるレッスンです。 音楽に合わせて力強く動き、最後には前後開脚のハヌマーンアーサナに挑戦！ 実はこのジョイフルヨガ、昔は私の大好きなレッスンのひとつ...

LAVAの美脚ヨガがリニューアル！ 以前は運動量が少なく、正直かなり物足りなかったレッスン。 ところが、リニューアル後は脚を鍛える動きやバランスポーズが増えて、ようやく強度3らしい内容になりました！ この記事では、リニューアル後の美脚ヨガの内容...

ほっそり二の腕ヨガは、二の腕や肩まわりを丁寧にほぐしたあと、腕で体を支えるポーズや肘の曲げ伸ばしで、二の腕をしっかり使うレッスンです。 名前は「ほっそり」だけど、後半はなかなか容赦ありません。 初めて受けた私は、最後のドルフィンで「死ぬか...

LAVAのネイチャーフィールヨガは、幻想的な音楽とインストラクターの声に導かれながら、森や海、ジャングル、宇宙などの自然をイメージして動くレッスンです。 ヨガというより、絵本やアトラクションの世界に入り込んでいくような不思議な感覚。 公式強度...