2023年1月– date –

LAVAの美脚ヨガがリニューアル！ 以前は運動量が少なく、正直かなり物足りなかったレッスン。 ところが、リニューアル後は脚を鍛える動きやバランスポーズが増えて、ようやく強度3らしい内容になりました！ この記事では、リニューアル後の美脚ヨガの内容...

ほっそり二の腕ヨガは、二の腕や肩まわりを丁寧にほぐしたあと、腕で体を支えるポーズや肘の曲げ伸ばしで、二の腕をしっかり使うレッスンです。 名前は「ほっそり」だけど、後半はなかなか容赦ありません。 初めて受けた私は、最後のドルフィンで「死ぬか...

LAVAのネイチャーフィールヨガは、幻想的な音楽とインストラクターの声に導かれながら、森や海、ジャングル、宇宙などの自然をイメージして動くレッスンです。 ヨガというより、絵本やアトラクションの世界に入り込んでいくような不思議な感覚。 公式強度...

『骨盤筋整ヨガ』は”骨盤の周りの筋肉を整える”という意味です。 つい最近まで、骨盤を均等に整える、骨盤均整だと勘違いしていた だぁー子です 日々の生活の小さな癖や、骨盤周りの筋肉が凝っていたり筋力が低下してることから 歪んだり傾いたりねじれた...

良質な睡眠をとれる人が少なくなっていると言われる今日この頃、あなたは良く眠れてる？ 睡眠薬も薬局で普通に売ってるんだって！？ 至福の睡眠ヨガは睡眠の質の向上を論理立てて考案されたヨガ。 姿勢と呼吸の2つを整えることに注力してるヨガ 効果実証済...

のトップインストラクターの作るオリジナルレッスンに参加したことはある？ 楽しみにしていたヨガのレッスンに参加して、いざフタを開けてみたら、 全然出来ないポーズばかりしかもフローヨガのため1呼吸1動作 なんてことになったら、あなたはどんなことを...

LAVAの「パワーヨガ初級」は、太陽礼拝をベースに呼吸と動きを連動させながら全身を動かしていくレッスンです。 私がLAVAに通い始めた頃、かなり好きでよく受けていたレッスンのひとつ。 あれからヨガ歴も長くなり、今回はなんと1年半以上ぶりに受けてきま...

肩がガチガチ。首まで重い。でも、激しいヨガをする元気はない……。そんな日に候補に入れやすいのが、LAVAの「肩こり改善ヨガ」。 名前だけ見ると「肩をひたすらストレッチするヨガ？」と思いますが、実際に受けてみると肩だけを動かすレッスンではありませ...

ゆったりした音楽に合わせて、呼吸とともになめらかにカラダを動かす「ヨガフローリラックス」。 LAVAの公式強度は2ですが、ゆっくり動くからこそ意外と体幹を使う場面もあります。 とはいえ、難しいポーズや激しい動きはほとんどありません。 「疲れてい...

女性にとって、引き締まったお腹は永遠の憧れ。 補正下着に頼らず、自分の筋肉で天然のコルセットを作れたら最高じゃない？ LAVAのお腹引き締めヨガは、腹筋だけをひたすら鍛えるレッスンではありません。 お腹を薄く保ちながら胸式呼吸を続け、ねじりやバ...