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音楽に身をゆだねて動いてるうちに、あっという間に終わってしまうレッスン。 強度3.5って私にはピッタリ 動いた感をちゃんと感じられて満足するけど、その後に支障が出るほど疲れない（笑） レッスン後に仕事がある時も安心して受けられるのが強度3.5と私...

なんだか鬱々とした気分が晴れない・・・、しかも動く気力もそんなにないという時に ちょうど良いのが上半身スッキリヨガ。 肩を適切な位置に戻すことにより姿勢を改善して痩せやすいカラダに近づけてくよ！ 立ちポーズもほとんどないでヨガを始めたばかり...

「強さ」や「愛」の象徴の猿の神様、ハヌマーンをイメージして作られらた でしか 受けられないオリジナル世界観たっぷりのヨガ。 LAVAで中級者以上に圧倒的人気を誇るジョイフルヨガ。 これはヨガなのか？ と思うほど最初はキツく感じるかもしれません。 ...

歪みのない真っすぐな脚に憧れませんか？ それなのに・・・ 若い頃は9cmのヒールしか履かなかっただぁー子です 今思えば、後悔しかない。 もちろんその時は、いかに美しく見えるかが重要だったけど 私が当時考えていた美しさとは、あくまでも取り繕ったも...

『ほっそり二の腕ヨガ』は”普段あまり使わない上腕三頭筋（二の腕下側）を酷使するレッスン。 タプタプしゃちゃって『振り袖』なんて言われることもある部分だけど そんなこと絶対に言われたくない！！ 使わないから血流が悪くなり脂肪がつく。からの 脂肪...

LAVA独自の世界観が全面に押し出されてるネイチャーフィールヨガ。 幻想的な音の中、さまざまな自然の営みに想いを馳せて象徴的なポーズを 丁寧にとっていくコース。 ときに壮大に、ときに繊細に、心とカラダをフルに動かしほぐすことで、 忘れていた情熱...

『骨盤筋整ヨガ』は”骨盤の周りの筋肉を整える”という意味です。 つい最近まで、骨盤を均等に整える、骨盤均整だと勘違いしていた だぁー子です 日々の生活の小さな癖や、骨盤周りの筋肉が凝っていたり筋力が低下してることから 歪んだり傾いたりねじれた...

良質な睡眠をとれる人が少なくなっていると言われる今日この頃、あなたは良く眠れてる？ 睡眠薬も薬局で普通に売ってるんだって！？ 至福の睡眠ヨガは睡眠の質の向上を論理立てて考案されたヨガ。 姿勢と呼吸の2つを整えることに注力してるヨガ 効果実証済...

のトップインストラクターの作るオリジナルレッスンに参加したことはある？ 楽しみにしていたヨガのレッスンに参加して、いざフタを開けてみたら、 全然出来ないポーズばかりしかもフローヨガのため1呼吸1動作 なんてことになったら、あなたはどんなことを...

パワーヨガ初級はヨガを初めて少し慣れてきた頃に、どっぷりハマれるヨガ。 ｢太陽礼拝｣を始めとした、流れのある一連の動きがベースとなっているコース。パワーヨガの基本ポーズを丁寧に学びたい方におススメ。パワフルなヨガのポーズと呼吸を調和させるこ...