LAVAのマシンピラティスも取り入れて更に身体を引き締めよう！

まだまだ体験できる店舗が少ない、
LAVAのマシンピラティスに行ってきました。

いざ行こう！と思って予約を取ろうとしても
結構先までキャンセル待ち状態。

となると、絶対にヨガの方が好きなのはずでも、
貴重だから行けるときはピラティスに行こう！
という謎な発想になってしまう・・・笑

マシンピラティスの概要

マシンピラティスとは

適度な負荷を与え、カラダの動きをサポートする
ピラティス専用のマシン(リフォーマー)を
使いながら
行う、エクササイズです。

アップテンポな音楽に合わせ、正しい姿勢を
意識しながらカラダを動かし、無駄なく
シェイプアップ。

インナーマッスルだけでなく、脚やお尻、腕、
背中などの部分的なボディメイクに最適です。

マシンピラティスはホットではなく
全て常温で行われます。

ホットヨガが大好きだけど、やり過ぎも自律神経
を乱す場合があるので

適度に常温ヨガやピラティスを取り入れて
いきたいと考えています。

マシンピラティスが受けられる店舗

そして LAVA が運営する『マシンピラティス専門店』のリントスルが

LAVA のマンスリーメンバー・
フリーフルタイムで利用可能です！

少し前まで全国で6店舗しか LAVA の会員で
受けられる店舗がなかったのですが

全国10店舗に増えるそうなので嬉しいですね！

レッスンの種類

レッスンはプロジェクターで説明があり、
それに従って自分たちでマシンを操作し
カラダを動かすのを１名のインストラクターが
見ててくれます。

もちろんヨガと同じようにアジャストだったり声をかけてくれて、出来ていないことはちゃんと教えてもらえます。

アップテンポな音楽がかかっているので、インストラクーさんもマイクをつけて話しています。

マシンピラティス初体験

Lower Body Make-up ➕

まずは土台を安定させるべく、下半身から
チャレンジしました。

腕力よりはまだ下半身の筋肉の方が自信あったんだけど、気のせいだったようですw

レベルは2.5でもキツイ。

でも１つの動きが終わるごとに、マシンの調整に合わせて休憩が入るので

フローの動きに慣れているヨギーニなら頑張れるかも！

10分前からスタジオの前面にあるスクリーンで
マシンの説明が始まるので初回は参加した方が良いでしょう。

マシーンについて

見た瞬間、私無理かも・・・と思いました。

まず、カタカナ分からない・・・。

スクリーンで説明があるから、スクリーンの
見やすい位置が人気です。

1番前の自然にスクリーンが見える場所を陣取りました！

マシンのお手入れは念入りにね！とのこと。

地味にめんどくさいけど、仕方ないw

マシンピラティス特有の問題

ソックス（できれば５本指）

初めての方は無料レンタルできるので必要ないけど、レンタルは嫌な方は持参すると快適にレッスンに参加できます。ちなみに素足はダメ。

フリーフルでの契約なら、バスタオルの代わりにソックスを借りれます。

ピラティスは割とシンプルなウエアでやってる人が多かった印象です。

多くの人が上下黒で７部丈くらいのレギンスを履いていました。

ソックス着用必須だからかもしれません。

格段お洒落なソックスで個性を出すのもアリかも！

みんな、こんな感じのお洒落なやつを履いてました！

私だけレンタルのリアル5本指・・・w

こんな感じのソックスを貸してもらえました。

せめてローライズのソックスにしてくれたら・・・w

シャワーがない

ヨガと併設されている店舗ならシャワーがあるのですが、ピラティス専門店だとシャワーがありません。

汗を拭くようのボディタオル？みたいなのは置いてありますが、そのまま出勤はちょっとなー。

ピラティスは休みの日だな・・・と思いました。

今後のボディメイク計画

しかも、週３くらいで受けてって言われたけど、
私普通に働いてるんだよね・・・。

それで、ピラティスとヨガを１対１の割合で
レッスン受けるって、週６レッスン！

店舗も限られているため、かなり先まで予約が
埋まっててキャンセル待ち７・８人とか普通。

だけど、キャンセル待ちの繰り上がりが半端ないらしい。

確かに私が受けた時も数台のマシンが空いてたわ。

どうせ繰り上がらないだろうとみんながキャンセル待ちをキャンセルするため

結構な確率で繰り上がるわよ・・・とインストラクターさん。

1時間前に繰り上げられても、そんな急に行けないよねー。

でも近くにマシンピラティス専門店がある人は、
絶対にLAVAに入会するべきだ！と思ったくらい

ピラティスを続けたら引き締まった身体が夢じゃなくなる。

普通にピラティスのレッスンもいい値段するから、どうせならヨガでほぐしてピラティスで鍛えるが最高の近道だと思う！

だから、とりあえず、また予約ました。

翌月の会社のシフトをヨガのレッスンに合わせて作成している私としては

ピラティスを中心にスケジュールを組んで、空いた時間でヨガ行くのはどうかしら？と思惑中。

とりあえず何回か行ってみないとね！

6月1日からのNEWレッスン　
Total body +

2022年5月31日、明日の6月1日から公開されるマシンピラティスの最新レッスン

Total body ＋を体験してきました。

通常のマシンピラティスのレッスンが50分のところ、こちらは説明のたびに休憩が入らないので動き続ける30分間。

まだ２回目で不慣れなわりには、30分連続の方が楽でした。

時間をダラダラ使いたくない人は今後受けられる30分のマシンピラティスが数種類あるので

こちら　↓　を受けてみてくださいね！

マシンピラティスの消費カロリも更新中

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1日にマシンピラティス50分レッスンを2本受けてみた

休みの日に、珍しくマシンピラティスの予約が2本取れました。

１レッスン目が　Upper Body Make-up+

２レッスン目が　Lower Body Make-up+

この2本のレッスンを1日で受けることで、
上半身も下半身も整う！

まさに、”整う”という言葉が1番しっくりくる気がしています。

最近仕事のストレスで腰痛がひどいのですが、
2本受けて姿勢が明らかに綺麗というか

しっかりとして、腰痛も緩和されています。

やっぱIRさんの言う通り、最初は週３くらいで受けたら本当に身体変わるんだろうな・・・って思います。

本日は受付で、おばちゃんがめっちゃ予約が取れないことに関して文句言ってましたw

と思いながら、聞いてました。

本当に予約取れないのに実際にレッスンが始まるとマシーン２席とか空いてたりするから尚更文句言う人も出てくるんだろうなー。

1日にマシンピラティス50分レッスンを2本受けてみた Part2

１レッスン目が　Basic➕

2レッスン目が　Upper Body Make-up+

2本目のレッスンのUpperは上半身をメインに強化するのですが、私はとにかく二の腕の筋肉が

へなちょこでLowerを受ける2倍辛く感じます。

まだまだピラティス初心者すぎて、インストクターの先生のサポートがかなり入ります。

嬉し悲しきアジャストだけど、正しい姿勢で出来るようになれば効果絶大なので、

LAVAにはどんどん頑張って欲しいと願っておりますw

マシンピラティスの無料体験はこちら

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おまけ

ピラティス店舗はあまり販促に力を入れてないし、サラッと断るだけでも

とあっっさりしたインストラクターさんしかいないから、気持ちよく全てが終わります。

そして汗をかくというよりは、

「整いました」という印象を毎回受けますね。

そろそろ自分のソックス買おうかなw

Hip&Legsのときはリフォーマーの上に立ちます。

かなりしっかりした滑り止めがあることと、つま先が出てた方が動きやすいと思います。

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