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LAVAのマシンピラティスも取り入れて更に身体を引き締めよう!

lavaピラティスのアイキャッチ

まだまだ体験できる店舗が少ない、
LAVAマシンピラティスに行ってきました。

いざ行こう!と思って予約を取ろうとしても
結構先までキャンセル待ち状態。

そんなに人気なのかぁ

となると、絶対にヨガの方が好きなのはずでも、
貴重だから行けるときはピラティスに行こう!
という謎な発想になってしまう・・・笑

目次

マシンピラティスの概要

LAVAピラティススタジオ

マシンピラティスとは

適度な負荷を与え、カラダの動きをサポートする
ピラティス専用のマシン(リフォーマー)を
使いながら
行う、エクササイズです。


アップテンポな音楽に合わせ、正しい姿勢を意識しながらカラダを動かし、無駄なくシェイプアップ。


インナーマッスルだけでなく、脚やお尻、腕、背中などの部分的なボディメイクにも適しています。

ホットではなく全て常温で行われます。

ホットヨガ大好きだけど、やり過ぎも自律神経を
乱す場合があるから適度に常温のヨガピラティスを取り入れていきたいと考えています。

運動が苦手な私は行くだけでもとても不安だったけど・・・

しかしHSS型HSPはとりあえずいろんなことに興味だけはある

受けられる店舗

  • 立川北口店
  • 大宮ラクーン店
  • 上大岡店
  • 大和店
  • フルルガーデン八千代店
  • 堺東店

貴重な6店舗!
川崎と高田馬場に新しく出来たピラティスは系列だけど
LAVAとは違うブランドみたい。

レッスンの種類

レッスンはプロジェクターで説明があり、
それに従って自分たちでマシンを操作し
カラダを動かすのを1名のインストラクターが
見ててくれます。

もちろんヨガと同じようにアジャストだったり声をかけてくれて、出来ていないことはちゃんと教えてもらえます。

アップテンポな音楽がかかっているので、インストラクーさんもマイクをつけて話しています。

STEP
基礎編

まずのこの2つのレッスンで
ピラティスに慣れよう
Lower Body Make-up+ 強度 2.5
Upper Body Make-up+強度 2.5
STEP
ステップアップ

部分的にアプローチする
レッスンにも出てみる


Basic+ 強度 2.5
Total Body強度 2.5
Hip&Leg+ 強度 3
Beauty Back Sty強度 3
Back&Arms+ 強度 3.5
Waist Shape+ 強度 3.5
STEP
マシンピラティス最上級

徹底的に引き締める
Advance+強度 4

マシンピラティス初体験

案の定、舞い上がって、ウエアを着てくの忘れたし完全に身1つで到着。500円でウエアセットをレンタルしました・・・。

Lower Body Make-up ➕

まずは土台を安定させるべく、下半身から
チャレンジしました。

腕力よりはまだ下半身の筋肉の方が自信あったんだけど、気のせいだったようですw

レベルは2.5でもキツイ。

でも1つの動きが終わるごとに、マシンの調整に合わせて休憩が入るので

フローの動きに慣れているヨギーニなら頑張れるかも!

10分前からスタジオの前面にあるスクリーンで
マシンの説明が始まるので初回は参加した方が良いでしょう。

寝たら忘れる私は毎回参加しなきゃ

マシーンについて

ピラティスマシン

見た瞬間、私無理かも・・・と思いました。

まず、カタカナ分からない・・・。

誰?

スクリーンで説明があるから、スクリーンの
見やすい位置が人気です。

1番前の自然にスクリーンが見える場所を陣取りました!

マシンコロナ対策

マシンのお手入れは念入りにね!とのこと。

地味にめんどくさいけど、仕方ないw

マシンピラティス特有の問題

ソックス(できれば5本指)

初めての方は無料レンタルできるので必要ないけど、レンタルは嫌な方は持参すると快適にレッスンに参加できます。ちなみに素足はダメ。

フリーフルでの契約なら、バスタオルの代わりにソックスを借りれます。

ピラティスは割とシンプルなウエアでやってる人が多かった印象です。

多くの人が上下黒で7部丈くらいのレギンスを履いていました。

ソックス着用必須だからかもしれません。

格段お洒落なソックスで個性を出すのもアリかも!

みんな、こんな感じのお洒落なやつを履いてました!

私だけレンタルのリアル5本指・・・w

こんな感じのソックスを貸してもらえました。

せめてローライズのソックスにしてくれたら・・・w

シャワーがない

ヨガと併設されている店舗ならシャワーがあるのですが、ピラティス専門店だとシャワーがありません。

先に言ってよ

汗を拭くようのボディタオル?みたいなのは置いてありますが、そのまま出勤はちょっとなー。

ピラティスは休みの日だな・・・と思いました。

今後のボディメイク計画

ヨガとピラティスは1対1の割合でレッスンを受けていくと綺麗な身体が作られるそうよ

しかも、週3くらいで受けてって言われたけど、
私普通に働いてるんだよね・・・。

それで、ピラティスとヨガを1対1の割合で
レッスン受けるって、週6レッスン!

店舗も限られているため、かなり先まで予約が
埋まっててキャンセル待ち7・8人とか普通。

どうしろっていうのー!

だけど、キャンセル待ち繰り上がりが半端ないらしい。

確かに私が受けた時も数台のマシンが空いてたわ。

どうせ繰り上がらないだろうとみんながキャンセル待ちをキャンセルするため

結構な確率で繰り上がるわよ・・・とインストラクターさん。

1時間前に繰り上げられても、そんな急に行けないよねー。

でも近くにマシンピラティス専門店がある人は、
絶対にLAVAに入会するべきだ!
と思ったくらい

ピラティスを続けたら引き締まった身体が夢じゃなくなる。

普通にピラティスのレッスンもいい値段するから、どうせならヨガでほぐしてピラティスで鍛えるが最高の近道だと思う!

だから、とりあえず、また予約ました。

翌月の会社のシフトをヨガのレッスンに合わせて作成している私としては

ピラティスを中心にスケジュールを組んで、空いた時間でヨガ行くのはどうかしら?と思惑中。

とりあえず何回か行ってみないとね!

6月1日からのNEWレッスン 
Total body +

2022年5月31日、明日の6月1日から公開されるマシンピラティスの最新レッスン

Total body +を体験してきました。

通常のマシンピラティスのレッスンが50分のところ、こちらは説明のたびに休憩が入らないので動き続ける30分間。

まだ2回目で不慣れなわりには、30分連続の方が楽でした。

時間をダラダラ使いたくない人は今後受けられる30分のマシンピラティスが数種類あるので

こちら ↓ を受けてみてくださいね!

  • Shape up Core
  • Make Hip Line
  • Beauty back Style
  • Total Body

マシンピラティスの消費カロリも更新中

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1日にマシンピラティス50分レッスンを2本受けてみた

休みの日に、珍しくマシンピラティスの予約が2本取れました。

1レッスン目が Upper Body Make-up+

2レッスン目が Lower Body Make-up+

この2本のレッスンを1日で受けることで、
上半身も下半身も整う!

まさに、”整う”という言葉が1番しっくりくる気がしています。

最近仕事のストレスで腰痛がひどいのですが、
2本受けて姿勢が明らかに綺麗というか

しっかりとして、腰痛も緩和されています。

やっぱIRさんの言う通り、最初は週3くらいで受けたら本当に身体変わるんだろうな・・・って思います。

本日は受付で、おばちゃんがめっちゃ予約が取れないことに関して文句言ってましたw

同感!

と思いながら、聞いてました。

本当に予約取れないのに実際にレッスンが始まるとマシーン2席とか空いてたりするから尚更文句言う人も出てくるんだろうなー。

1日にマシンピラティス50分レッスンを2本受けてみた Part2

1レッスン目が Basic

2レッスン目が Upper Body Make-up+

Basic➕は50分のレッスンの中でまんべんなくカラダを使うので1本で満足感があり、すごく良いです。

2本目のレッスンのUpperは上半身をメインに強化するのですが、私はとにかく二の腕の筋肉が

へなちょこでLowerを受ける2倍辛く感じます。

まだまだピラティス初心者すぎて、インストクターの先生のサポートがかなり入ります。

嬉し悲しきアジャストだけど、正しい姿勢で出来るようになれば効果絶大なので、

凹んでないで気合い入れていきたい

LAVAにはどんどん頑張って欲しいと願っておりますw

マシンピラティスの無料体験はこちら

おまけ

ピラティス店舗はあまり販促に力を入れてないし、サラッと断るだけでも

いいんですよー、興味なんて人それぞれですから

とあっっさりしたインストラクターさんしかいないから、気持ちよく全てが終わります。

そして汗をかくというよりは、

「整いました」という印象を毎回受けますね。

そろそろ自分のソックス買おうかなw

Hip&Legsのときはリフォーマーの上に立ちます。

かなりしっかりした滑り止めがあることと、つま先が出てた方が動きやすいと思います。

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