LAVAの暗闇キックボクシングの内容と感想と消費カロリー

体験できる店舗が少ない LAVAの
暗闇キックボクシングに初挑戦！

短時間でボディメイクができると話題沸騰。

1週間をヨガ4・ピラティス1・キック
ボクシング1にして、1日は安息日にしたいw

暗闇キックボクシングとは

ゆるホットな環境でサンドバックの番号を
叩いたり蹴ったりすることで30分で

1時間のヨガ以上のカロリーを消費。

効率良い全身シェイプアップを目指す人に圧倒的な人気で芸能人も足蹴なく通っているそう。

また、シェイプアップだけでなく非日常な空間で
大音量の音楽と共に『殴る蹴る！』

でストレス発散できちゃうという一石二鳥なのが
暗闇キックボクシング。

暗闇だから周りの人の動きや辛そうな表情などが
ほとんど見えないのも人気の理由。

暗闇キックボクシングに行ったきっかけ

男友達がキックボクシングに行っているという
話を聞きました。

彼は幼馴染ですが、40年以上経っても全く
体型が変わっていません。

と感じた私は、陰で努力を重ねてる人々の
より深い生活を探るために勇気を出して

暗闇キックボクシングがどのようなものかを、
自らのカラダで体験してみたいと思い予約。

とかなり不安しかなかったど、行ってしまえば
やるしかない。

体験できる店舗が少ない貴重なレッスンなのに、
なんと体験レッスンも可能なの！

近くの方はお試しだけでも行ってみると、
また今までとは別の世界観が見えてくるかも。

暗闇キックボクシング導入店

学芸大学店（東京）

都内にも1店舗しかないなんて(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

フリーフル契約じゃない方は、サブ店舗に
登録しておくと良いですね！

ホットヨガと暗闇キックボクシングの両方が
できるので人の流れが激しかった印象。

マンスリーメンバー・ライト（選んだ２店舗で利用可能）が13,800円/月(税込)と大阪より安い。

大宮ラクーン店（埼玉）

南富山店（富山）

シャワーが18室もある巨大スタジオ。

梅田茶屋町店（大阪）

マンスリーメンバー・ライト（選んだ２店舗で利用可能）が14,800円/月(税込)と5店舗の中では1番高い。

小牧郷中店（愛知）

マンスリーメンバー・ライト（選んだ２店舗で利用可能）が10,800円/月(税込)と激安！

ルビットパーク岡崎店（愛知）

暗闇トランポリンもある3つのスタジオがある
羨ましい限りの店舗。

しかもマンスリーメンバー・ライト（選んだ２店舗で利用可能）が10,800円/月(税込)と激安！

近くに住んでる人はめっちゃラッキー！

私が都会に住む意味が1個も見当たらないことに
気づいてしまう悲しい事態に。

ちなみに私はマンスリーメンバーフリー
（全店舗利用可・1日2レッスンOK）

を契約しているのですが、16,800円/月。

大好きなヨガだから”もったいない”とは
思いたくないけど、地域差半端ない・・・。

レッスンの種類

レッスンの名前が何を想像したら良いのか分かり
にくいので、初心者はとりあえず強度で選んで

おけば良いかな？音楽のジャンルが色々あって、
それが名前に組み込まれているんだけど

正直最初は？？って感じなので通いながら
理解すれば良いと思う。

内容的にはBRO・BRO1・BRO2すべて音楽に
合わせてキックボクシングを行うの。

そして途中にマインドフルネスタイムがあったり、それぞれのレッスンに合わせた筋トレタイム

があるという基本の流れは一緒です。

どのレッスンも時間は30分。

BRO

『初心者はこれを選んでね』と公式サイトに
明記されているレッスン。

体験レッスンを受けられるのは強度3.5のBROだけ。だけどBROにも5つも種類があるの。

適当に選んだらBRO_WA3だった私は、強度3.5の中では1番キツいと言われてるらしい

レッスンだと後から知りました。

どこにもそんな情報載ってないもんね（笑）

BRO1

BRO2〜BRO3

暗闇キックボクシング初体験

レッスンを受講できる店舗が少ないと人気が集中
するのかマシンピラティスを上回る人気？

でも、全く比較できない別物だよね（笑）

強度3.5のBRO_WA3

知らずに予約しましたがWAはWomanの省略
らしく女性アーティストの音楽をメインに

レッスンが組まれているんだそうです。

レッスンの流れ

• パンチやキックの仕方の説明
• 音楽に合わせてキックボクシング
• マインドフルネスタイム
• 音楽に合わせてキックボクシング
• 筋トレ
• 音楽に合わせてキックボクシング

順番が違ったら、ごめんなさい。
1度じゃ正確に覚えられなかった（笑）

暗闇キックボクシングの持ち物

基本的にはヨガと一緒で汗をかいた後に自分が
帰宅するまでに必要なものがあればOK！

スタジオ内に持ち込めるものはこちら

ヨガマットが要らない代わりにLAVAのキックボクシング専用のグローブとシューズが必要に。

ジムで利用しているようなスニーカー等は一切認められていません。

だから自分専用のものを購入するか、もしくは
続けられるか分からない場合は

1回500円でのレンタルで借りることになります。

レンタルシューズを履くとこんな感じ。
お見苦しい感じで申し訳ありませんw

購入用は白・レンタルは黒と色分けされてるよ。

暗闇キックボクシングの消費カロリー

完全にボクシング自体が初体験だったので、
全くうまく動けず。

それでも30分でヨガの2倍ほどの消費カロリー。

私的にはカロリー消費よりリズム感のなさを
何とかしたい気持ちで悔やまれますw

暗闇キックボクシングのデメリット

運動音痴にはハードルが高い

これは何回か同じレッスンを受けて慣れ、自分に
自信がつけば解消される問題だと思うのですが

本当に私のようなリズム感がないタイプの人間は、後半泣きそうになります。

言われてることがよく分からないし、
音楽のボリュームも大きめなのでIRさんの

声も聞きづらいかも。慣れるまでも辛抱か？

鍛えすぎ禁物

もともと運動神経の良い人は、楽しくなり過ぎて
毎日ハードに参加してしまい

アスリートのようなカラダになってしまう人も
いるとIRさんから聞きました。

ヨガとは全く別の筋肉を使い、また有酸素運動と
無酸素運動を行うことで力強いカラダを

作ることができるけど、ヨガと交互にやるくらいが女性らしい『しなやかで強い』美しい

ボディラインを手にいれることができます。

暗闇キックボクシングのメリット

メリットは言うまでもなくヨガで使う筋肉とは別の筋肉を使うのでヨガだけで作るボディよりも

ワンランク上（人の好みによりますが）の
カッコ良いカラダを目指せます。

また（株）LAVAインターナショナルが
運営する、暗闇キックボクシング専門の

BurnesStyle（バーネススタイル） の
レッスンをLAVAの料金で受けられるは

人生の失敗とは挑戦して恥をかくことではなく、
挑戦すらしないことである。

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