2023年– date –

パーツ系レッスンの中では最も強度が高い3.5の開脚フローヨガ。 苦手とする人が多い開脚のポーズを快適で安全にとれるようにすることを目指すクラス。 私も股関節が硬いのが悩み 残念ですが開脚フローヨガは 会員しか受けることのできないレッスンです。 ...

ウェーブストレッチリングは、ストレッチやトレーニングに役立つエクササイズバンド。 私は大好きなヨガを通してこのリングの存在を知ったよ 特に私が期待している効果は柔軟性のUP。 ウェーブストレッチリングとは 今までも筋膜リリースに使えるグッズは...

レッスン名だけ聞くとあまり魅力を感じなかった美律ホルモンヨガ。 しかし女性のホルモンバランスの崩れやすさは、私自身がひどいPMSで経験しています。 そして最近は、夕方になるとやたら眠い・・・更年期なのか、単純に体力が落ちたのか？ これだけ毎日...

普段のヨガのポーズをウェーブストレッチリングを使っておこなっていく常温のレッスンです。 開催が少ないので存在を知らない人がいるかも。 私たちのカチコチに固まったカラダを『ほぐす・伸ばす・引き締める』のに最適。 終わった後の爽快感が半端ないの...

LAVAには、専用の「電磁波デトックスシート」を使って行うデジタルデトックスヨガというちょっと変わったレッスンがあります。 強度は1.5。 普段から動くヨガが好きな私は、強度1.5と聞いただけなら正直あまり惹かれません リラックスヨガやリンパ系のレッ...

パワーヨガ上級よりも実は難しのでは？と言われているパワーヨガ中級。 私はブリッジはできるけど上級のハトのポーズができないから上級の方が難しいかな パワーヨガ初級の「太陽礼拝」をベースに強度を高め、一つひとつのポーズを丁寧にとることで、確か...

LAVAのヨガビギナーは、代表的なヨガポーズを一つひとつ丁寧に取っていく強度2のレッスンです。 「ビギナーという名前だから簡単そう」と思いますよね。 ところが、動きのテンポはゆっくりでも、ポーズのキープ時間が長いため、初めて受けると意外ときつく...

『下半身キレイ』って言われたいよね？言われたら絶対に嬉しいよね！？ いや？別に下半身に限定されたいわけじゃないけどw 全身を引き締めるのに、大きな筋肉から使って代謝を上げて行く方が効率良いのは確か。 お尻とか太ももねっ！ 下半身を中心に、ほぐ...

時間がないけど本気で痩せたい＆思いっきりストレス解消したい人に選ばれている 日本初の暗闇✖️HOTキックボクシングのに潜入体験してきたよ！ ゆるホット（室温30℃・湿度60%）な環境で、たったの30分のキックボクシング。 日本の女性をよりアクティブで美...

体験できる店舗が少ない の暗闇キックボクシングに初挑戦！ 短時間でボディメイクができると話題沸騰。 もうちょっと家から近かったら 1週間をヨガ4・ピラティス1・キックボクシング1にして、1日は安息日にしたいw 暗闇キックボクシングとは ゆるホットな...