2023年– date –

パワーヨガ初級はヨガを初めて少し慣れてきた頃に、どっぷりハマれるヨガ。 ｢太陽礼拝｣を始めとした、流れのある一連の動きがベースとなっているコース。パワーヨガの基本ポーズを丁寧に学びたい方におススメ。パワフルなヨガのポーズと呼吸を調和させるこ...

2022年の後半にリニューアルされていた肩こり改善ヨガの最新バージョンでお届け！ 前は座りポーズで行っていたポーズをあえて寝ポーズで行うことにより正確に 効かせたい部分に更にピンポイントでアプローチできるようになりました！ 令和は肩こりの時代と...

ゆったりした音楽に合わせて、呼吸とともになめらかにカラダを動かす「ヨガフローリラックス」。 LAVAの公式強度は2ですが、ゆっくり動くからこそ意外と体幹を使う場面もあります。 とはいえ、難しいポーズや激しい動きはほとんどありません。 「疲れてい...

女性にとって引き締まったお腹は永遠の憧れ。 天然のコルセットを手に入れて、ババ臭い補正下着を手放せたら素敵じゃない？ 私たちのお腹は3つの筋肉で造られているの。 腹直筋→　みぞおちから恥骨に向かっている筋肉でカラダを丸めるときに使う。 腹斜筋→...

学生の皆さん！おけいこ事を始めるならホットヨガはどうかしら？ 肌荒れ・腸活・運動不足解消・ストレス解消・リラックス効果・そしてダイエットと 嬉しい効果がたくさんあるホットヨガ。 恋のチャンスも逃さない！？ 水着を着るまで、あとたったの半年・...