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ヨガベーシックは、LAVAの基本ポーズを全身バランスよく行うレッスンです。 「ベーシックだから簡単そう」と思うかもしれませんが、呼吸法から立位・バランスポーズ・後屈・前屈・ねじりまで、内容はかなり盛りだくさん。ひとつのポーズを長くキープすると...

下半身デブという言葉に比べると、上半身デブって言葉はあまり聞かないよね。 上半身をスッキリさせるというのは抽象的でむずかしいなぁ・・・と思う だぁー子です このレッスンは体幹を締めて（肋骨を締め下腹もぺたんこにしながら呼吸） しながら動くこ...

想定外の尿漏れ・性交痛・全然改善されない下腹部のたるみ・便秘やむくみなどに 困ってはいませんか？しかも人には相談しにくい悩み・・・。 私も便秘やむくみは悩んだこともあったけど、ホットヨガに通うようになってから完全に 改善されています！ ヨガ...

パワーヨガ上級は難しいポーズは少ないので、もしまだパワーヨガ中級で自信がない人でも 勢いでレッスン受けてみよう！ パワーヨガ初級で練習している｢太陽礼拝｣をベースに、全体の動きをよりなめらかにし、一つひとつのポーズの強度を高めたコース。解説...

女性のための最高の韓国発のヨガウェアだと思うのウェア。 ヨガを始めた頃に2枚購入し、最近また2枚長く使えそうな色でグレーとネイビーを追加で購入！ ゼクシーミックスの人気理由5選 3年以上前のゼクシーミックスのレギンス 高品質の素材と製法 韓国のフ...

パーツ系レッスンの中では最も強度が高い3.5の開脚フローヨガ。 苦手とする人が多い開脚のポーズを快適で安全にとれるようにすることを目指すクラス。 私も股関節が硬いのが悩み 残念ですが開脚フローヨガは 会員しか受けることのできないレッスンです。 ...

ウェーブストレッチリングは、ストレッチやトレーニングに役立つエクササイズバンド。 私は大好きなヨガを通してこのリングの存在を知ったよ 特に私が期待している効果は柔軟性のUP。 ウェーブストレッチリングとは 今までも筋膜リリースに使えるグッズは...

レッスン名だけ聞くとあまり魅力を感じなかった美律ホルモンヨガ。 しかし女性のホルモンバランスの崩れやすさは、私自身がひどいPMSで経験しています。 そして最近は、夕方になるとやたら眠い・・・更年期なのか、単純に体力が落ちたのか？ これだけ毎日...

普段のヨガのポーズをウェーブストレッチリングを使っておこなっていく常温のレッスンです。 開催が少ないので存在を知らない人がいるかも。 私たちのカチコチに固まったカラダを『ほぐす・伸ばす・引き締める』のに最適。 終わった後の爽快感が半端ないの...

LAVAには、専用の「電磁波デトックスシート」を使って行うデジタルデトックスヨガというちょっと変わったレッスンがあります。 強度は1.5。 普段から動くヨガが好きな私は、強度1.5と聞いただけなら正直あまり惹かれません リラックスヨガやリンパ系のレッ...