まだ全国で3店舗しかない
LAVAのナイトサーフィンにチャレンジして参りました。
私にしては勇気ある行動！
ホント運動神経ゼロなんで
でも自分の現状を知ることで、足りないものを把握でき、目標ができ、成長できるはず？なので
勇気を振り絞りまくっています。
ナイトサーフィンの概要
まず、ナイトサーフィンとは、ヨガとサーフィンを融合した暗闇で行われる新感覚エクササイズになります。
かなりの運動量なので室温は30度前後に保たれ、ホットヨガのような暑さは全然感じません。
レッスン時間は45分ですがが、実際は5分前からのボードに乗って立つ練習をするのとレッスンが
押したため1時間くらいになってました。
ナイトサーフィンを受けられる店舗
ナイトサーフィンにチャレンジできる、夢のお店は下記の３店舗だけ！！
- 新宿（東京都新宿区）
- 三軒茶屋（東京都世田谷区）
- アシコタウンあしかが店（栃木県）
とても貴重ですね。
せっかくLAVAに入会してフリーフル（全店舗1日２レッスンまで受講可能）で契約しても
自分の行ける範囲に店舗がないと、どんなものか体験することができません（涙）
旅行がてら栃木まで行ってナイトサーフィンして、帰りは宇都宮で餃子ツアーとか企画しちゃってもいいくらい、店舗が少ない。
これから少しずつ増えてくれることに乞うご期待ですね！
ナイトサーフィンの仕組み
小さなバランスボール３つが固定されていて、その上にサーフボードが乗せられているような形になっています。
イメージとしてはこんな感じです。
サーフィンはもちろん未経験の私は、思ったより揺れるなと感じました。
持ち物
これといって特にないので、ヨガと同様に自分が必要なものを持っていけばOKです。
最後にサーフボードの上でシャバアーサナをする時にだけラグを敷くので「ラグ持ってますか？」
と聞かれますが、ナイトサーフィンが初めての方は持っていなくてもバスタオルを1枚多く貸してくれるのでそれを使えば大丈夫です。
２回目以降の方は自分のラグを持参しましょう。
フリーフルの方は2本受けて2枚バスタオルを借りることで荷物の負担を軽減できるね！
ナイトサーフィンの種類と強度
2022年5月13日時点では
ナイトサーフィンの種類は下記の４種類になります。
- ナイトサーフィンCore Ride 強度3.5
- ナイトサーフィンCore Wave 強度3
- ナイトサーフィンfocus Back Style 強度3
- ナイトサーフィンfocus Hip Line 強度3
ナイトサーフィンCore Waveを受講
写真は公式サイトからお借りしていますが、こちらがナイトサーフィン・ Core Wave。
Core Waveは強度は3のはず
ボードの揺れを楽しみながら、ダイナミックヨガポーズを連続で行うレッスンです。波のようなフロー感を味わいながらさまざまなポーズにチャレンジ。より体幹が強化され、集中力が高まり、レッスン後には心の解放感をあじわうことができます。
LAVA公式サイトより
LAVAの強度は当てにならん
最初にLAVAに入会した頃も思ったのですが、LAVAの強度の記載は、時々？？？
となることがあります。
もちろん自分の得意不得意が関係して、人それぞれ感じ方が違ってしまうのは当然ですが
同じレッスンを受けてもインストラクターさんのキープさせる時間の長さによってもキツさは全然変わってきます。
リアルな感想は・・・
情けないほど難しかったです。
最初は立つのもフラフラ。
すぐに立てるようにはなったものの、その上で結構なスピード感で動き回るのは何故？と思いました。
もう少し揺れを楽しむとか、そういうコースは・・・？なさそうですね。
これ、乗馬とかやってる人だとすぐにコツつかめるんだろうなーとか
思いながら、とりあえずスケジュールだけでレッスン内容をまともに確認しなかった自分を反省。
まさか、揺れるサーフボードの上でスリードックレッグスなどのポーズとるとか思わなかったし
ダウンドッグからプランクへ繰り返しの動きも、揺れる上では難易度が上がりすぎですw
更には立ちポーズまで。ただ立つだけではなく、なんか手も足もバラバラの動きをするという
私の苦手ジャンル過ぎて、手に負えなかったので適当に流して事なきを得ました。
悔しいけど出来るようになってしまえば絶対楽しいレッスンに違いない！
ラッキーだったこと
唯一ラッキーだったのは、参加者の半分弱が
ナイトサーフィン初体験だったこと。
これはね、よっぽど体幹鍛えてないと初挑戦で
そうそうクリアできるレベルではない・・・。
インストラクターの先生が
揺れるサーフボードの上で立っているだけでも体幹が鍛えられると言ってました！！
日曜日に行ったので、他店舗から来てる
初めて組や、体験に来てるカップルなどがいて
みんなも大変そうだったこと。
でも私の斜め前に揺れるサーフボードの上で華麗に動き回る、いかにも都会の素敵なマダムを発見。
凄い、極めていらっしゃる！
かっこよ過ぎたw！
スタイル良過ぎた！！
ナイトサーフィンの消費カロリー
ナイトサーフィンは2回目の挑戦ですが、だいぶヨガで体幹が鍛えられたのでは？と思う頃に
2本連続でナイトサーフィンを受講した時の
消費カロリーがこちらになります。
レッスン時間も基本は45分。
先生によっては5分前くらいからボードに乗る
練習をしてくれる場合あり。
1本目に受けた「Core Wave」は前にも受けたけど、手と足の動きがバラバラになる部分が
難しくて、私は一部フリーズしてしまうためか
消費カロリーは少なめです。
2本目に受ける方が体が温まった状態で受けているのでカロリー消費は多くなって当然ですが
これまた、激しい動きが出てきます。
ただし、体幹を使いつつ頭を使うという高度な技ではなく
とにかくジャンプ・ジャンプ・ジャンプ
↑ 語彙力に欠けますが
イメージです。
若者じゃなきゃ、こんなの無理だよー！と悲鳴をあげたくなるペースについていくのが必死。
でも「Focus Hip」の方が動きは単純なので、手と脚で別々の動きを行うダンス系が苦手な人は
Focus Hipから、ナイトサーフィンにチャレンジすると安心です！
驚いたこと
なんと、ナイトサーフィンがLAVAの初体験で、
ヨガではなく、ナイトサーフィンからLAVAに
入会する強者を発見したこと！
LAVAといえばホットヨガ。
ホットヨガといえばLAVA。
という、私の中で当たり前になっていたことが
一瞬でくつがえされた事。
きっと彼女はLAVAといえばナイトサーフィン
まさに自分の常識は他人の非常識・・・。
次はマシンピラティス行くよ！
