ヨガ＆ピラティス– category –

パワーヨガ上級よりも実は難しのでは？と言われているパワーヨガ中級。 私はブリッジはできるけど上級のハトのポーズができないから上級の方が難しいかな パワーヨガ初級の「太陽礼拝」をベースに強度を高め、一つひとつのポーズを丁寧にとることで、確か...

体験レッスンで受講するなら『ヨガベーシック』か『ヨガビギナー』か迷う方も多いと思います。 今回、紹介するヨガビギナーは1つ1つのポーズをゆっくり丁寧にとっていくレッスン。 1ポーズのキープ時間が長めなので、ヨガ経験者の方はヨガビギナーでも良い...

『下半身キレイ』って言われたいよね？言われたら絶対に嬉しいよね！？ いや？別に下半身に限定されたいわけじゃないけどw 全身を引き締めるのに、大きな筋肉から使って代謝を上げて行く方が効率良いのは確か。 お尻とか太ももねっ！ 下半身を中心に、ほぐ...

時間がないけど本気で痩せたい＆思いっきりストレス解消したい人に選ばれている 日本初の暗闇✖️HOTキックボクシングのに潜入体験してきたよ！ ゆるホット（室温30℃・湿度60%）な環境で、たったの30分のキックボクシング。 日本の女性をよりアクティブで美...

体験できる店舗が少ない の暗闇キックボクシングに初挑戦！ 短時間でボディメイクができると話題沸騰。 もうちょっと家から近かったら 1週間をヨガ4・ピラティス1・キックボクシング1にして、1日は安息日にしたいw 【暗闇キックボクシングとは】 ゆるホッ...

サウンドフローヨガアクティブは音楽を聴きながら心とカラダを大胆に動かしていくクラス。 地球の自然をヨガで表現する、素敵なレッスン。 サウンドフローヨガはエモーションとアクティブの2種類があるけど私はエモーションが好き！ なんだけど、音楽はア...

音楽に身をゆだねて動いてるうちに、あっという間に終わってしまうレッスン。 強度3.5って私にはピッタリ 動いた感をちゃんと感じられて満足するけど、その後に支障が出るほど疲れない（笑） レッスン後に仕事がある時も安心して受けられるのが強度3.5と私...

なんだか鬱々とした気分が晴れない・・・、しかも動く気力もそんなにないという時に ちょうど良いのが上半身スッキリヨガ。 肩を適切な位置に戻すことにより姿勢を改善して痩せやすいカラダに近づけてくよ！ 立ちポーズもほとんどないでヨガを始めたばかり...

「強さ」や「愛」の象徴の猿の神様、ハヌマーンをイメージして作られらた でしか 受けられないオリジナル世界観たっぷりのヨガ。 LAVAで中級者以上に圧倒的人気を誇るジョイフルヨガ。 これはヨガなのか？ と思うほど最初はキツく感じるかもしれません。 ...

歪みのない真っすぐな脚に憧れませんか？ それなのに・・・ 若い頃は9cmのヒールしか履かなかっただぁー子です 今思えば、後悔しかない。 もちろんその時は、いかに美しく見えるかが重要だったけど 私が当時考えていた美しさとは、あくまでも取り繕ったも...