ホットヨガLAVA– category –

勇気がなく、なかなかチャレンジできなかった のフローティングヨガ。 初挑戦してみて、またチャレンジしてみて、今この記事を書いていますが 私の中のヨガの世界観がグッと大きく広がったの もちろん私はまだまだヨガ初心者なのでヘッドスタンドとかもで...

スーパーで食材を買って自炊派の だぁー子です 食事から摂る栄養をかなり大事に考えているため、サプリや置き換えダイエットのようなものには 滅多に手出ししないのですが。 でも、他にベストな のポイントの使い道が見つけられず・・・。 水素水パックも...

ヨガベーシックは、LAVAの基本ポーズを全身バランスよく行うレッスンです。 「ベーシックだから簡単そう」と思うかもしれませんが、呼吸法から立位・バランスポーズ・後屈・前屈・ねじりまで、内容はかなり盛りだくさん。ひとつのポーズを長くキープすると...

下半身デブという言葉に比べると、上半身デブって言葉はあまり聞かないよね。 上半身をスッキリさせるというのは抽象的でむずかしいなぁ・・・と思う だぁー子です このレッスンは体幹を締めて（肋骨を締め下腹もぺたんこにしながら呼吸） しながら動くこ...

「パワーヨガ上級って、難しいポーズばかりでついていけなさそう……」と思っていませんか？ 強度5と聞くと身構えますが、中心になるのは初級でも練習する太陽礼拝。そこに立位やバランスのポーズを加え、呼吸に合わせて動いていくレッスンです。 もちろん、...

パーツ系レッスンの中では最も強度が高い3.5の開脚フローヨガ。 苦手とする人が多い開脚のポーズを快適で安全にとれるようにすることを目指すクラス。 私も股関節が硬いのが悩み 残念ですが開脚フローヨガは 会員しか受けることのできないレッスンです。 ...

レッスン名だけ聞くとあまり魅力を感じなかった美律ホルモンヨガ。 しかし女性のホルモンバランスの崩れやすさは、私自身がひどいPMSで経験しています。 そして最近は、夕方になるとやたら眠い・・・更年期なのか、単純に体力が落ちたのか？ これだけ毎日...

普段のヨガのポーズをウェーブストレッチリングを使っておこなっていく常温のレッスンです。 開催が少ないので存在を知らない人がいるかも。 私たちのカチコチに固まったカラダを『ほぐす・伸ばす・引き締める』のに最適。 終わった後の爽快感が半端ないの...

LAVAには、専用の「電磁波デトックスシート」を使って行うデジタルデトックスヨガというちょっと変わったレッスンがあります。 強度は1.5。 普段から動くヨガが好きな私は、強度1.5と聞いただけなら正直あまり惹かれません リラックスヨガやリンパ系のレッ...

LAVAの「パワーヨガ中級」は、パワーヨガ初級で練習した太陽礼拝をベースに、ポーズの強度やバリエーションが一気に増えるレッスンです。 私、このパワーヨガ中級がもともとかなり好き。 好きすぎて受けまくった結果、一時期はちょっと嫌いになって離れて...