LAVAのマット位置はどこがおすすめ？初心者向け場所選び

2026-10-22

LAVAでレッスンを受けるとき、意外と悩むのがマットを敷く位置。

前？後ろ？それとも真ん中？

こんにちは！LAVAに長年通っているだぁー子です。

実は、マットの位置によってレッスンの快適さは結構変わると思っています。

ところで、自分にぴったりのマット位置、もう診断してみた？まだの人は、まずはこちらから！

LAVAのマット位置診断をやってみる！

今回は、初心者におすすめの位置から、常連さんの場所取り事情まで、だぁー子目線で紹介します！

LAVAのマット位置はどこがおすすめ？

結論からいうと、初心者には先生の動きが見やすい前方〜中央付近がおすすめ。

ただし、これはあくまで一般的な目安。

人目が気になる人もいれば、先生のすぐ近くでしっかり学びたい人もいます。

マット位置	おすすめの人
最前列	先生の動きを近くで見たい人
前方2〜3列目	初心者・基本のポーズを覚えたい人
中央	周囲の動きも参考にしたい人
後方	自分のペースで楽しみたい人
壁際・端	周囲の人が気になる人
出入口付近	体調面で退出しやすさを重視する人

もちろん、スタジオの広さや形によっても変わります。

大切なのは、自分が一番レッスンに集中できる場所を選ぶこと。

初心者におすすめのマット位置は？

① 前方2〜3列目｜先生も周りも見やすい

初めて受けるレッスンなら、だぁー子は前方〜中央付近がおすすめ。

ヨガでは、聞き慣れないポーズの名前が次々に登場します。

「右足を後ろに引いて、骨盤を正面に向けて……」

え？右？左？骨盤どこ向けるん？www

なんてことも、最初はよくあります。

そんなとき、先生や前の人の動きが見えると安心です。

ただし、前に人がいると必ず先生が見えるとは限らないので、実際の視界を確認してみましょう。

② 最前列｜実は初心者にもメリットあり！

「最前列なんて上級者の場所でしょ？」そう思っている人もいるかもしれません。

でも、そんなルールはありません。

先生の動きが近くで見えるので、手足の位置や身体の使い方を確認しやすいのがメリット。

一方で、後ろに人がいると緊張する人もいるでしょう。

最前列は上手な人の指定席ではないので、興味があればぜひ挑戦してみてください。

③ 後方｜人目が気になるならアリ

「先生の近くは恥ずかしい！」

そんな人は、無理に前に行く必要はありません。

後方なら、自分のペースで動きやすいと感じることもあります。

ただし、先生の動きが見えにくかったり、声が聞き取りにくかったりすることもあります。

マットのサイズの説明特に初めて受けるレッスンでは、先生が見えるかどうかを確認しておくと安心です。

レッスンによっておすすめの位置は変わる！

ヨガビギナー・ヨガベーシック

おすすめ：前方〜中央

基本のポーズを覚えるレッスンでは、先生の動きが見える位置がおすすめ。

特にヨガを始めたばかりの頃は、先生のお手本が頼りになります。

パワーヨガ・ヨガフロー系

おすすめ：先生が見やすく、周囲との距離も確認できる場所

パワーヨガやヨガフロー系は、立位のポーズやバランスポーズが多いレッスン。

前方にこだわるより、動きやすさも大切です。

慣れていないレッスンなら、先生の動きを確認できる位置を選びましょう。

リラックス系ヨガ

おすすめ：自分が落ち着ける場所

リラックス系は、先生を見ることよりも呼吸や身体の感覚を大切にしたいレッスン。

周囲が気にならず、落ち着ける位置を選ぶのがおすすめです。

音楽系ヨガ

おすすめ：初回は先生が見える場所、慣れたら好きな場所

音楽に合わせて動くレッスンでは、初回は先生の動きが見えると安心。

でも、慣れてくると音楽や誘導だけで動けるようになることも。

そうなったら、場所にこだわらずレッスンを楽しめます。

LAVAのマット位置で気をつけたいこと

① マットは床のマークに合わせて敷く

LAVAでは、スタジオの床に設置されたマークに合わせてヨガマットを敷きます。

公式に推奨されているマットのサイズは145cm×61cm。

それより長いマットを使う場合、混雑時には折ったり丸めたりする必要があります。

「もう少し広く使いたいから」と自己判断でマットをずらすのは避けましょう。

周囲の人と安全に動くためにも、決められた位置に敷くことが大切です。

② 暑さや空調もチェック

同じスタジオでも、場所によって暑さの感じ方が違うことがあります。

空調の風が当たりやすい場所や、熱がこもるように感じる場所など、店舗によってさまざま。

暑さが苦手な人は、無理せずスタッフに相談しましょう。

特に初めてホットヨガを受ける場合は、場所だけでなく体調にも気を配ってくださいね。

③ お気に入りの場所は指定席じゃない！

LAVAに長く通っていると、自然とお気に入りの場所ができてきます。

いつも同じ場所にマットを敷いている人もいますよね。

でも、ある日こんな声が。

「私の場所、取られちゃった〜！」

……いつから指定席制度になったん？www

いやいや、気持ちは分かる。お気に入りの場所があるのは、だぁー子も理解できます。

でも、誰かの所有地ではありません（笑）。

ヨガでは執着を手放すことも大切にします。なのに、マットの位置には執着しちゃう。

人間って面白いですねwww

いつもの場所が空いていなかったら、違う位置で受けてみるのも新鮮ですよ。

レンタルマットがなくなることも？マイマット派のだぁー子からひと言

LAVAには無料のレンタルマットがありますが、実は数に限りがあります。マットの数も店舗によって違うそうです。

特に都内の混雑する店舗では、マットが足りなくなることもあると聞きます。

仕事帰りにヨガを楽しみにしていたのに、マットがない！？

いやいや、ここまで来てマット難民は勘弁してほしいwww

ちなみに、だぁー子は断然マイマット派！

レンタルマットの在庫を心配しなくていいし、何よりレッスン後の片付けがラク。

シャワー争奪戦にも早く参戦できます（笑）。

もちろん、初心者さんは最初から購入する必要はありません。

ただ、これから定期的に通うなら、自分専用のマットがあると便利ですよ。

▶ LAVA初心者におすすめのヨガマットはこちら

市販マットや折りたたみタイプなど、実際に長年通っているだぁー子が選び方を紹介しています。

だぁー子が実際に選ぶマット位置

長年LAVAに通っているだぁー子にも、お気に入りのマット位置があります。

最優先は、1.5列目あたりで鏡がしっかり見える場所！

鏡で自分のフォームを確認したいので、前の人と重ならず、自分の姿が見える位置を選んでいます。

そして、もうひとつ大切なのが暑さ。

今更なんだけど……実はだぁー子、暑いのが苦手なんですwww

ホットヨガに長年通っていて何を言ってるんだって話ですが（笑）。

だから、どちらかというと出入口に近い場所が好み。ただし、入口付近が必ず涼しいとは限りません。

もちろん、インストラクターさんの動きが見えることも重要です。

つまり、だぁー子の優先順位はこんな感じ。

鏡で自分のフォームが確認できる1.5列目
できれば出入口に近い場所
インストラクターさんが見える場所

ちなみに、ヒーターの隣など、壁際でレッスンを受けたことは……

実は一度もありませんwww

なので、壁際の暑さや受けやすさについては、だぁー子自身の体験では語れないんです。

結局、長年通っていても、自分が心地よく動ける場所ってあるんですよね。

でも、お気に入りの場所が空いていなければ、もちろん別の場所で受けます。

だってLAVAは指定席じゃないからねwww

あなたにぴったりのマット位置は？診断してみよう！

「結局、私はどこに敷けばいいの？」そんな人のために、マット位置診断を用意しました！

先生の近くでしっかり学びたい人も、後ろでマイペースに楽しみたい人も、自分に合う場所を探してみてね。

よくある質問

初心者が最前列に行っても大丈夫？: もちろん大丈夫です。最前列は上級者専用ではありません。先生の動きが見やすいというメリットもあるので、気になる人は挑戦してみましょう。
マットの位置は早い者勝ち？: 通常のレッスンでは、空いている位置を選ぶ形が一般的です。ただし、体験レッスンではスタッフが場所を案内する場合もあります。店舗の案内に従ってくださいね。
レッスン中に場所を移動してもいい？: 自己判断でマットを移動すると、ほかの参加者の動きを妨げることがあります。暑さや体調が気になる場合は、無理せずインストラクターに伝えましょう。
常連さんがいつもいる場所を選んでもいい？: 特定の人の指定席ではないので、通常は空いている場所を選んで問題ありません。お互い気持ちよくレッスンを受けたいですね。