もっと頑張らなきゃ!と思っている時点で、
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あなたはもう限界です
こんな導入文を書く人、どうなん?って
思いますよね?
しかし既に頑張っている・頑張り過ぎている人
ほど何故か「もっと頑張らなきゃ・・・」
という呪いにかけられているような気がします。
誰にかけられたわけでもない、
自分が自分にかけた呪い・・・。
力を抜く陰ヨガで、この呪縛からあなたの身体を
解放し
自分の人生を自分でデザインしませんか?
好きに生きよう
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明石家さんまが正解です
彼の名言、『生きてるだけで丸儲け』は
天才的な発想。
こう言っては何ですが、「死ぬこと以外かすり傷」なんて
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足元にも及ばなくってよ
人に迷惑かけなきゃ良くないですか?
別に働かなくたって、勉強しなくたって、
結婚しなくたって良いし
子供を作るとか作らないとか、本当にどうでも
良いことだらけの固定観念に縛られすぎる日本。
まぁ日本の学校教育を普通に受けてたら9割は
それを常識だと受け入れ
『みんなと同じであること🟰正義』みたいな
風潮になるのも仕方ない気もしています。
勇気を出して1歩社会に踏み出せば
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空気読めよ!
とか言う人が多いけれど、こっちから言わせてもらえば
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ストレートに言えよ
ってな感じです。
だいたい人は自分軸で生きる人間と、他人軸で
生きる人間の2つに分けられます。
お互い根本的なところが違うので上手くやるには
お互いの努力が必要。
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そりゃそうよね
でも努力・努力・努力してまで付き合わなければいけない人間関係って
実際はそんなに多くないはず。
努力すること・頑張ることが美徳とされている
日本では
赤ちゃんも辛い思いをして産むから母になれるとか!?・・・もはや
日本という国の風潮がさらに輪をかけて日本人を
生きづらくしているとしか思えない。
無痛分娩2回ですけど何か?
出産で思い出したので書いておきますが
20年&18年前に私は無痛分娩で子供を出産しています。
痛い思いをして産む意味が分からなかったので
息子たち2人とも無痛分娩。
ワンオペでも無痛分娩なら計画的に出産するので、自分で上の子を預け
荷物をまとめてタクシーを呼びスーツケースを
持っていざ2人目の出産へ・・・。
なんてことも余裕で出来ちゃうのに何故か
デメリットばかりが強調されていて
相変わらず残念な世界だわ。
ちなみに母乳じゃなくて粉ミルクあげてたけど、
ちゃんと育っています。
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もう、みんな迷信に惑わされるのはほどほどにしようぜ
役割が多すぎるんだよ!
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あなたは何人?
母であり、娘であり、妹であり、会社員であり、
飼い主でもある
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だぁー子
その前に、私は”自分”っていう役割が大前提にあるはずなんだけどっ。
よく忘れがち・・・。
妻という家事代行サービスのような役割からは
早めに解放されたのが唯一の救いなので
かなり楽に生きている方だとは思いますが。
そう、みんないろんな顔を背負って、それぞれの
立場で責任を果たしていますよね?
PTAとかやってる時なんてもう地獄の1年。
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有給をPTAに使うんかい!
コミュ障なのに?
という経験を3度味わいました。
余談ですけど何で?
そんなこんなで気を使った息子が高校入学時に
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PTAの加入の
出さなくていいよ
と言い、提出書類の中から省いてくれましたが・・・。
出してないのに普通にPTA会費取られてるし、
役員いかがですか?のメールもくる・・・w
これは紙を提出しなきゃOKとかいう次元では
なく、加入辞退しますくらいの紙を作成して
出さなきゃいけなかったのだろうか?
実際のところ教育熱心なご家庭が多いので役員
なんて私みたいなのに回ってくるはずもなく
立候補者だらけなので被害は被っていません。
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良かったぁ。
金だけで済むなら。
話はぐるーっとそれてしまいましたが、
力を抜く方法を知っていますか??
というお話です。
陰ヨガとの出会い
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私が通っている LAVA
陰ヨガのレッスンを発見。
同じ1レッスンなのに60分のはずが
90分受けられるってお得じゃない?
そんな安易な考えから予約して受講し
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何で今まで陰ヨガを
知らなかったんだ!?
と心を引き裂かれるような衝撃を受けました。
90分が30分に感じたし、疲れたカラダが
まるで新しい私に生まれ変わったように思え
新鮮な気持ちと癒されて満たされた心身。
呪いではなく、魔法でもかけられたような感覚
でした。
もちろん、2回目も参加・・・。
そこからそのレッスンとスケジュールが合わなく
なってしまい半ば諦めていた陰ヨガです。
その陰ヨガがオンラインヨガの うちヨガ+
ショートレッスン(30分)か
ワークショップ(45分)で開催されているのを
発見しました!
うちヨガ+についてはこちら
![](https://shinayaka.online/wp-content/uploads/2022/07/uchiyoga-eye-catch-500x263.png)
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陰ヨガこそ現代のお疲れなあなたへ
![](https://shinayaka.online/wp-content/uploads/2022/09/bend-forward-800x420.png)
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陰と陽
簡単にいうと『月と太陽』
外でも家でもいつも頑張りすぎてる人には
陽のエネルギーが溢れすぎているそう。
もちろん忙しかったり楽しかったり色々なことに
興味を持つのは素敵なこと。
だけど、”こんなに楽しかったのにめっちゃ疲れてる・・・”ということありますよね?
ADHDでいつも過活動な私が言っても説得力に
欠けるけど、
![](https://shinayaka.online/wp-content/uploads/2022/03/4A266309-7BE5-448B-8E28-89BA0AE954A7_4_5005_c-300x300.jpeg)
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ふぅ・・・
なんかもう何も出来ないかも・・・って状態に
なったりするじゃないですか?
溢れんばかりの陽に溺れたみたいな状態・・・。
逆に陰の月のイメージは、例えるならば
静・死・冬・柔・リラックス。
陰と陽のバランスを上手く保つことが出来てこそ
健康でしなやかな身体を保つことができるんですって。
今も昔も変わらない
”幸せになりたい”
ひとことで言えば、この欲望が過去の人と
今の人の共通点。
『幸せ』の定義は今も昔も人それぞれだけどね!
そしてそのための修行として自分の心や体を
コントロールするために生まれたのがヨガ。
陰ヨガのやり方
呼吸に合わせて動くハタヨガとは違い、
1つのポーズを3〜5分キープします。
先生がかけてくれる言葉に合わせながら
自分の心地よい位置を探していきます。
左右で10分かかると単純計算すると、
90分あったとしても9ポーズで終了。
気持ちよさを感じると時間が経つのもあっという間です。
陰ヨガのメリットとデメリット
![](https://shinayaka.online/wp-content/uploads/2022/09/merit-or-demerit-800x420.png)
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陰ヨガのメリット
- 深い呼吸ができる
- 通常では味わえないリラックスができる
- 忍耐力をつけることができる
- 内臓機能を活性化することができる
- 柔軟性が高まる
この中でも普段からヨガをやっている人ならば、
なおさら陰ヨガを取り入れることで
柔軟性が高まるので、普段のレッスンでも
動きやすく、しなやかになっていく自分を
実感できると思います。
キープ時間が長いので無理せず呼吸が心地よく
入る位置を自分で選ばなければいけないため
『選択する力』がつくと思います。
ヨガを全く知らない人には、
「自重で行うリラクゼーション&マッサージ』
というイメージを持っていただくと分かりやすい
かもしれません。
陰ヨガのデメリット
強いていうならばレッスンが少ないということくらいでしょうか?
ご褒美ではない自分の時間を作ろう
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目まぐるしい日々を送っていると週末の外食や、
たまにいく美容院、
そんな些細なことも自分にとってのご褒美だとか
贅沢だとか考える人も少なくないと思います。
しかし、あえてもっと自分に時間を割いて定期的にカラダや心を休ませる?
少なくとも誰かのために何かをしている時間じゃなくて
自分のために自分を癒してあげる時間を作るのはどうでしょう?
もちろん、陰ヨガをしても痩せるとかそういうのはありません。
ただじんわりと効いてくる自分の身体への
魔法の時間を楽しむだけなんですけどね。
時間がないのも、みんな同じ。
やりたいことに追われているのもの、
たぶんみんな同じ。
だけどただ1つ言えることは、
今までの小さな選択の積み重ねが今の私であり
今のあなたで間違いないということ。
そう考えると今日からは理想の自分の人生を
デザインするという選択を持つのも素敵では?
私たちに必要なのは・・・きっと余白です。
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