2022年8月1日より、LAVAのレッスンの消費カロリーをアップルウォッチで研究中のページの
うちヨガ部分を、こちらの うちヨガ＋
を
使い倒せるかのページに移行しています。
ページがやたら長くなってしまうと
私だったら面倒で
スクロールしないから
店舗レッスンの消費カロリーはこちら
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目次
UCHIYOGA ＋の消費カロリーの詳細
1時間レッスン
| レッスン | アクティブ kcal | 合計 kcal |
|---|---|---|
| サウンドフロー エモーション | 147 | 202 |
| サウンドフロー アクティブ | 155 | 210 |
| エナジーヨガ | 135 | 196 |
| パワーヨガ初級 | 124 | 180 |
| パワーヨガ中級 | 168 | 224 |
| パワーヨガ上級 | 132 | 192 |
| ヨガビギナー | 104 | 159 |
| ヨガアドバンス | 136 | 193 |
| 美脚 | 103 | 160 |
| 美尻 | 139 | 192 |
| 骨盤筋整 | 158 | 208 |
| お腹引き締め （旧） | 101 | 157 |
| ほっそり二の腕 | 150 | 203 |
| 肩こり改善（ 旧） | 86 | 141 |
| 上半身スッキリ 初級 | 108 | 164 |
| 下半身キレイ 初級 | 155 | 210 |
| 背中美人 | 70 | 125 |
| リラックス | 36 | 92 |
| 波動調律 | 91 | 148 |
| ネイチャー フィール | 113 | 168 |
| ヨガフロー ベーシック | 119 | 175 |
| ジョイフルヨガ | 118 | 177 |
| ヨガアドバンス | 135 | 202 |
| 太陽礼拝108回 （90分） | 190 | 284 |
| 至福の睡眠ヨガ | 94 | 149 |
| 美律ホルモンヨガ | 83 | 139 |
ワークショップ45分
バランスポーズの練習メインのクラスの消費カロリが半端ない。
45分で常温なのに164kCAL
| レッスン | アクティブ kcal | 合計 kcal |
|---|---|---|
| 内臓のための ハタヨガ | 73 | 115 |
| 理想のお腹に 近づくためのヨガ | 69 | 111 |
| パワー ヴィンサヤヨガ | 95 | 157 |
| 後屈を自分の個性に 合わせてとれるヨガ | 63 | 105 |
| 腿周りスッキリヨガ | 72 | 112 |
| 座り姿勢改善ヨガ | 67 | 109 |
| 季節の アーユルヴェーダ | 58 | 102 |
| カラダの繋がりを 感じるヨガ | 67 | 108 |
| 猫背と気持ちを 上向きにするヨガ | 46 | 87 |
| 元氣を養う経絡ヨガ | 43 | 85 |
| 下っ腹ぺたんこヨガ | 63 | 108 |
| 背骨と呼吸をつなぐ フローヨガ | 38 | 80 |
| 骨盤底筋から鍛える コアヨガ | 40 | 82 |
| 関節可動域を広げる 陰ヨガ | 33 | 76 |
| エナジーフローヨガ | 74 | 115 |
| 季節の経路ヨガ | 74 | 117 |
| 自信がみなぎる フローヨガ | 93 | 136 |
| 瞑想に瞑想しない ための瞑想入門 | 78 | 125 |
| バランス マスターヨガ | 119 | 164 |
| 波のように 背骨を動かすヨガ | 74 | 116 |
| 腸ハッピーヨガ | 73 | 117 |
| 自分と繋がる グラウンディング | 128 | 186 |
| バインドへの道〜 肩甲骨はもっと動く〜 | 106 | 148 |
| アシュタンガショート | 108 | 151 |
ショートレッスン
『Happy morning yoga30』はこれといってレッスン内容が決まっていなくIRさんによるので
消費カロリーにはばらつきがありますが、朝の30分でかなり幸福度がUP！
| レッスン | アクティブ kcal | 合計 kcal |
|---|---|---|
| 股関節すっきりタイム | 43 | 69 |
| 肩の力が抜けるヨガ | 33 | 59 |
| 心地よい太陽礼拝 のための準備 | 32 | 60 |
| Happy morning yoga30 | 41 | 69 |
| Happy morning yoga30 | 36 | 63 |
| Happy morning yoga30 | 24 | 53 |
| Happy morning yoga30 | 39 | 67 |
| ムドラーストレッチ | 32 | 60 |
| 寝たままできる足腰 すっきりヨガ | 36 | 64 |
| わたし癒す陰ヨガ | 28 | 97 |
| こわばりを解く | 26 | 55 |
| デスクワークの人の為の肩ヨガ | 20 | 48 |
| スマホ首改善ヨガ | 24 | 50 |
| 胸ひらく♪古典太陽礼拝 | 65 | 94 |
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