普段から、『かかとのカサつき・ゴワつき・
ヒビ割れ』が気になっていませんか？
驚くかもしれませんがかかとのがサつきは
ホットヨガで解消できちゃいます！
私ももちろん、かかとの為にホットヨガを
始めたわけではありません。
でもツルツルになったのは私だけではないので、
かなり効果があるのではないかと確信。
ガサガサのかかとって
おばさんっぽくて嫌よね
赤ちゃんみたいな
プニプニの足が理想
これを読んでしまった男性諸君、奥様や恋人の
足がガサガサになっていたら
週に2日で良いのでホットヨガに行かせて
あげてください！
ストレス発散もできて、パートナーはきっと
ご機嫌であなたのもとに帰ってくるはず！
あなたのかかとはツルツル！？
一度ゴワついてしまったかかとは、ちゃんとお手入れしてもゴワつきをとるのは難しいですよね。
お手入れをしても、少し放置するとまた
ゴワゴワしたりガサガサに・・・。
という悩みをよく聞きます。
かかとのガサつきのせいでストッキングを
伝線させてしまったとか1度くらい経験が
あるい方も多いのじゃないでしょうか？
でも私が1番最初にホットヨガをはじめて
感じた効果は、
かかとツルツルに
なったんだけど！？
でした。
これはもともとはガサツで、
ろくにボディークリームも
塗らない女の話。
心身の疲れを癒せたら良いなくらいにしか
思っていなかったので
想定外に現れたホットヨガを続ける効果にとても
驚いた記憶があります。
そして同じヨガスタジオで偶然にも学生時代の
友人に遭遇。
懐かしさから1度ランチに行ったのですが、
彼女も言ってたんです。
ホットヨガ始めて
痩せないけど
かかとがツルツルに
なったんだよね
だよねー！！と2人で意見が合致。
そんな効果書いてあったけ？と、
お互いに驚きました。
体質改善はあり得るのか？
よく広告などに体質改善や代謝アップということが書かれていると思います。
でも、そんなの半信半疑でも楽しければOKって
考える人が大半だよね？
ホットヨガも続けているうちに小さな変化が
ちゃんと身体に現れ始めます。
でも女性が気にするのって体重計の数字よね？
ダイエットに気を取られ数字
ばかり追ってるとせっかくの身体の変化を見落としちゃうよ
ホットヨガは温かい環境でゆっくりと身体を動かすことで、リンパや血液の流れの改善が期待できるんです。
つまり、今まで滞っていたところが血が巡り、
末端まで血液が回りやすい身体へ。
新陳代謝が上がるからちゃんとしたリズムで細胞がターンオーバーしてくれるようになる。
だから私のかかとのガサガサが、気づいたら
気にならなくなくなっていて
今となってはツルツルという喜びが、さらに私が
夜寝る前にクリームを塗るようになるという
劇的変化ストーリー。
通常のケア
もしヨガをやっていなかったらかかとをツルツルにするのは難しかったかもしれません。
理由は、とんでもない
冷え性だったから
私も分厚くなってしまったかかとを、
ゴシゴシ削っていた時期もあったな。
一時的にはそれなりに綺麗になるのに、
なかなか継続は出来なかくて
まるでイタチごっこのような状態。
ポチップ
そもそも手を動かすのが面倒でこういう電動の
リムーバーを使用していました。
そして塗るのもフット専用クリームか尿素配合の
回復力のあるもの。
これでも1度ゴワゴワになった
かかとと戦うのは結構しんどいよ
なぜならかかとの皮膚が丸っと入れ替わるのに120日ほど、
つまり4ヶ月くらいは頑張らないといけないの。
かかとのガサガサやヒビ割れの原因
体内の水分不足
よく1日に1.5〜2Lの水分補給（ちゃんと水を飲むこと）が必要だと言われてるけど
水を飲む人って意外と少ないよね？
会社で周りを見渡しても、水を飲んでる人は
いつも水を飲んでいる。
けれど少数派。
あとはみんな水分補給なのか、糖分補給なのか
ペットボトルの
カフェオレやコーラを飲んでる人が多いよね。
これも、改善できそうなら早めに水に切り替える
ことをお勧め。
今までジュースを飲んでた人なら、
あっという間に2〜3kgは減量出来るよ！
皮膚の乾燥
体内の乾燥から、皮膚自体が乾燥してくることも
もちろんある。
特に胃腸機能の弱い人は食物を消化吸収する力が
弱く、潤いを自力で生み育てる
パワーが不足しがちなんだって。
また、こたつやホットカーペットなどの暖房も皮膚を乾燥させる大きな要因。
同じ姿勢で働いてたり足のむくみや冷えが慢性化している人はかかとも危険だって。
できることなら冷えない・むくまないは私達が1番望んでることなのに
本当に難しい。
まずむくまないようにするには、ふくらはぎに
筋肉つけないと（笑）
そんな気の遠くなる話しないでよ
って、思った？？
ヨガやると、知らないうちに綺麗に筋肉がついて
くるので安心してください (๑>◡<๑)
油分不足
かつての私のようにクリームも塗らない、
面倒なんでー
とか言ってると例え自分の内側が潤ってても
覆って守ってくれるバリアが
年齢とともに分泌されなくなるので、すぐに
ガサガサのかかとになっちゃいます。
加齢
これは仕方ないけど
加齢に伴い皮膚そのものの保湿力も低下し、
かさつきがひどくなります。
そこに重たい全体重を支えなきゃいけないという
役割が・・・。
だからかかとの皮膚は、顔の皮膚の厚みの20倍以上になっていると言われるのも納得するよね。
ターンオーバーが120日と長い
お手入れをすればすぐに治ってくれるなら、
みんなそれでめでたしめでたし！
となるはずなのに、どうして即効性がないの？
健康な若い肌でさえ４週間、通常６週間と言われているお肌のターンオーバーの周期。
ところがなんと『かかと』は120日以上もかかると言われている。
効果が見えない → ケアを続けられない →
ケアをやめちゃう → 永遠にガサガサ
これが、ほとんどの方のかかとの上で行われている負のスパイラルと呼んでも過言ではない
あるあるのパターンです
本当なら恐ろしい骨盤の歪み！？
骨盤が日常生活の癖から歪んでいる人がほとんど。
むしろ全く歪んでいない人はいません。
そんな中、体の重心が大きく偏って歩き方が歪んでいると、
かかとに体重がかかりすぎて角質が厚くなり、「ガサガサ」かかとに。
骨盤のズレが原因でガサガサかかとになっている
可能性もあるなんて・・・。
ホットヨガで骨盤均整ヨガを定期的に受講し、水はたくさん飲むし、かかとがツルツルになったから
嬉しくてちゃんとケアするようになったという好転のスパイラルに自然と変化してたことが
分かって腑に落ちた。
信じられないほどの納得感
そして今更だけど、物事にはちゃんと
理由があるんだってことを知る44歳
遅すぎたー！
あと、ヨガをするようになってから骨盤のズレを
気にするようになり
なるべくヒールの高い靴を履くのをやめたのも
大きく影響してそうですね。
昔は9cmヒールしか履かないとか言ってました
お手入れは大事だけど・・・
クリームを塗るなどの外からのお手入れは確かに
大事だよね。
でも大きく変わったきっかけは週3〜５回のペースでホットヨガに通うようになったこと。
結局痩せたいからサプリ・・・とかと同じ原理で
サプリを摂っても食事を摂りすぎてたら
だめなのと同じように、かかとをツルツルにしたいから削ってクリーム塗り込んでだけじゃ
本当のツルツル脚にはなれない。
その場しのぎのツルツル脚にはなれても、いつ
どこでも脱げちゃうツルツルには程遠い。
だからやっぱり内側から変わるしかないんだね、人間。
内側の変化が外に出るまでの期間を想像すると
確かに飽き性の人は
私には無理かも・・・って思ってしまう気持ちは
よく分かる。
私も飽き性の代表みたいな
人生だったから。
でも今までチャレンジしてみたことが、たまたまご縁がなかったって思うようにしてる。
今までずっと続けられなかったからって、
次も続けられないとは限らないよね？
ホットヨガから帰宅したら足を洗おう
意外と忘れがちなのが、ホットヨガや岩盤浴・
スーパー銭湯などの
みんなが裸足で歩く場所から帰宅した時に、
すぐにシャワーで足を流す事。
自分は絶対水虫なんてならないと思うだろうけど
これをやっておくだけで本当に水虫になる確率が
かなり減るらしいの。
そして、そのタイミングでクリームか、LAVA
でポイント交換したエッセンシャルバームなど
油分を足してあげることが習慣に出来れば
一石二鳥。
何事も毎日コツコツね！
あと寝る時は履かない方が良いけど、私は
マシンピラティスで使うソックスを家でも
履くようにしてます。
かなり冷えが改善されます！
ポチップ
かかとも保護できるので、帰宅して脚をシャワーで流して保湿したらソックス履くのは
かなり有効だと思うので、少しでも早くツルツルかかとを手に入れたい人はやってみてね。
夜に寝る時に靴下を履かない方が良いんだけど、
あまりにもひどいゴワつきとかの場合は
かかとを保湿してくれるソックスを履くことを
おすすめします。
ポチップ
私は履いてないけど、友人にヒビ割れたかかとが
かなり改善されてきたそうです。
ちなみに着圧ソックスとか履いて寝ない方が良いよ！
おまけだけど大事なこと
足の指を思いっきり開けるか
お見苦しい画像で失礼
ですが足の指が、思いきいっきり開くのも、
かかとツルツルかどうかと同じくらい
大事なことなんです。
足の指でじゃんけんができるくらい自在に
動かすことができるのが理想。
いつも靴の中で小さくなっちゃってる足だから
こそ、いたわってあげよう。
そしてクリームを塗る時に、少しで良いから
足の裏をマッサージしてあげよう。
血行が良くなればターンオーバーも早くなるよ
今から始めれば来年の夏にはツルツルかかと
さっきも書いたけど最低4ヶ月かかるかかとの
皮膚のターンオーバー。
今からやれば夏にツルツル脚をお披露目できるってもんよ。
何事も焦らずに（笑）
マジで、地道な努力しか道はないので、
ぜひ今日から脚活を！
推し活やる前に、自分を推せるようになろうじゃない
