うちヨガ＋を始めたいけど、何を準備すればいいの？
こんにちは！ヨガが大好きなだぁー子です。
実は、うちヨガ＋は特別な道具をそろえなくても、自宅で気軽に始められます。
今回は、実際に私が使っている愛用品や、オンラインヨガを快適に続けるための工夫をご紹介します！
うちヨガ＋に必要なものは3つだけ！
うちヨガ＋を始めるために、最初からたくさんのヨガグッズを購入する必要はありません。
まず準備したいのは、こちらの3つ。
| 必要なもの | ポイント |
|---|---|
| スマホ・タブレット・パソコン | レッスンを視聴するために必要 |
| インターネット環境 | 安定したWi-Fi環境がおすすめ |
| ヨガマット | 自宅で安全・快適に動くために用意したい |
私はパソコンで受講しています。
画面が大きいと先生の動きが見やすく、細かいフォームも確認しやすいんです。
ちなみに、パソコンはリビングの床に置いています。床で行うポーズが多いヨガでは、画面の位置も意外と大切。
ただし、立位のポーズでは画面が見えにくくなることもあるので、自分に合った配置を試してみてくださいね。
ヨガマットは最初の1枚を大切に
B-matは古いモデルのブラックで、厚さはおそらく2mm程度です。
現在販売されているモデルとはデザインや仕様が異なる可能性がありますが、今でも大切に使っています。
私は、良いものを購入して長く使いたい派。
ただし、薄いマットは床の硬さを感じやすいので、初心者には必ずしもおすすめしません。
これから自宅用に購入するなら、まずは厚さ4〜6mm程度を目安に、クッション性と滑りにくさのバランスで選ぶとよいと思います。
特に膝をつくポーズが多い方は、厚みも大切です。
マットについてはこちらから確認してね
ヨガマットを敷きっぱなしにするのもおすすめ
理由は単純。
思い立ったら、すぐヨガをしたいから！笑
レッスン以外でも、ちょっと逆立ちを練習したくなることがあるんです。
わざわざマットを出す必要がないので、自然と体を動かす機会が増えました。
ただし、ラグの上はマットがずれやすい場合もあります。
逆転ポーズなどを練習するときは、滑らず安定しているか確認してくださいね。
うちヨガ＋がもっと快適になる便利グッズ
ここからは、必須ではないけれど、私があると便利だと感じているアイテムをご紹介します。
① ワイヤレスイヤホン｜家族に気兼ねなく受講できる
個人的に、かなりおすすめなのがワイヤレスイヤホン。
私はAirPodsを使っています。
もちろん、イヤホンがなくてもレッスンは受けられます。
でも、ワイヤレスイヤホンを使うと先生の声が聞き取りやすく、リビングでも家族に音を気にさせずに受講できるんです。
家族と暮らしている方には、特に便利なアイテムだと思います。
コードがないので、ポーズの邪魔になりにくいのもポイント。
ただし、激しい動きでは耳から外れることもあるので、フィット感のよいものを選びましょう。
② Apple Watch｜運動の記録が楽しくなる
主な目的は、消費カロリーや運動時間の記録です。
レッスンが終わったあとに運動量を確認するのが、ちょっとした楽しみなんですよね。
ただし、Apple Watchに表示される消費カロリーは推定値。
正確な数値というわけではないので、あくまで目安として使っています。
うちヨガ＋を始めるためにApple Watchを買う必要はありません。
すでに持っている方なら、運動の記録にも活用してみてくださいね。
ポチップ
③ ヨガブロック｜陰ヨガやストレッチに便利
私が持っているヨガブロックは、コルク製のものが2個。
主に陰ヨガやストレッチで使用しています。
一般的なヨガのレッスンでは、補助として頻繁に使うわけではありません。
うちヨガ＋でも、先生が
「ブロックをお持ちの方は使ってください。なければクッションでも大丈夫です」
というように、代用品を案内してくれることがあります。
ですから、最初から購入する必要はないと思います。
ただ、陰ヨガやじっくり体を伸ばすレッスンが好きな方には、持っていると便利な道具です。
ポチップ
④ ピラティスバンド｜テレビを見ながら自主練にも
ピラティスバンドも、私が自宅で使っているアイテムのひとつ。
実は、うちヨガ＋のためというより、自主練用です。
ドラマを見ているとき、ただ座っているだけではもったいない気がして……笑
そんなときにバンドを使って、肩まわりを軽く動かしています。
もちろん、必要な道具はレッスンによって異なります。
冬のうちヨガ＋を快適にする寒さ対策
冬の自宅ヨガで気になるのが、部屋の寒さ。
ホットヨガスタジオとは違い、自宅では室温を自分で調整する必要があります。
私はかなりの節約家なので、冬でも暖房をあまり使いません。笑
そんな私が実践している寒さ対策をご紹介します。
レッグウォーマーで足元を温める
冬にあると便利なのが、レッグウォーマー。
ヨガでは、足の裏でマットをしっかり踏むことが大切なので、私は基本的に裸足で行いたい派です。
でも、冬は足元が冷えることも。
そんなときは、足裏を覆わないレッグウォーマーが便利です。
足裏のグリップを保ちながら、足首からふくらはぎを温められます。
ただし、動きの多いレッスンでは暑くなることもあるので、途中で外せるものがおすすめです。
ポチップ
ヨガウェアに着替えなくてもOK
自宅でヨガをする魅力のひとつは、服装の自由度が高いこと。
私は冬になると、部屋着のままレッスンを受けることもあります。
ヨガウェアに着替えて、さらにサウナスーツを着れば汗をかきやすくなるかもしれません。
でも、寒い日に着替えるのも、洗濯物が増えるのも面倒じゃないですか？笑
ちなみに、汗をたくさんかくことと、体脂肪がたくさん減ることは別の話。
無理に厚着をする必要はありません。
大切なのは、動きやすく、体を冷やしすぎない服装を選ぶことです。
温かいお茶でホッとひと息
冬のレッスンのお供には、温かい飲み物もおすすめ。
私がよく飲むのは、ルイボスティーとかぼちゃ茶です。
どちらもノンカフェインなので、夜にも飲みやすいのがお気に入り。
特にかぼちゃ茶は、私の定番です。
ヨガの前後に温かいお茶を飲むと、なんだかホッとするんですよね。
ただし、運動中は熱すぎる飲み物に注意し、こまめな水分補給を忘れずに。
うちヨガ＋を続けるために役立つ便利機能
ヨガグッズも大切ですが、私がそれ以上に便利だと感じているものがあります。
それが、Googleカレンダーです。
レッスン予約をGoogleカレンダーに登録
これ、地味だけどすごく便利！
私は予約したことを忘れてしまうことがあるので、レッスン開始30分前に通知が来るように設定しています。
予定を入れた瞬間は覚えていても、時間がたつと忘れてしまうことってありますよね。
うちヨガ＋を予約したら、そのままカレンダーに登録。
これだけで、予約忘れ対策になります。
仕事や家事などで忙しい方にもおすすめの使い方です。
Apple Watchなどの通知機能を使っている方なら、さらに予定に気づきやすくなりますよ。
ヨガホイールやウェーブリングは必要？
ヨガに慣れてくると、ヨガホイールやウェーブリングなども気になるかもしれません。
こうした道具は、特定のレッスンや自主練で役立つことがあります。
ただし、うちヨガ＋を始める段階では、どちらも必要ありません。
私は今後、実際に受講したレッスンの内容とあわせて、それぞれの使い方を詳しく紹介していきたいと思っています。
どんな道具が必要なのかは、受けたいレッスンが決まってから考えても遅くありません。
うちヨガ＋のグッズは必要になってから買い足せばOK！
ここまでいろいろなアイテムをご紹介しましたが、全部そろえる必要はありません。
むしろ私は、最初からあれこれ買わず、必要になったら買い足す方法がおすすめです。
例えば、
- まずはマットと通信環境を準備して始める
- 家族への音が気になったらワイヤレスイヤホンを使う
- 陰ヨガが好きになったらヨガブロックを検討する
- 冬に足元が冷えるならレッグウォーマーを追加する
こんな順番で十分。
自分がどんなレッスンを好きになるか、始める前には分からないですからね。
私自身、長く使っているヨガマットもあれば、日々の自主練で活躍している道具もあります。
使う目的がはっきりしてから選ぶ方が、納得できる買い物になると思います。
まとめ｜うちヨガ＋は気軽に始めて、自分らしく続けよう！
うちヨガ＋を始めるために、高価なヨガグッズをたくさん購入する必要はありません。
ワイヤレスイヤホンやヨガブロック、冬のレッグウォーマーなどは、必要になってから追加すればOK。
私はリビングにヨガマットを敷きっぱなしにして、好きなときに体を動かしています。
ヨガを続けるために大切なのは、道具をたくさん持つことよりも、気軽にマットに立てる環境をつくること。
自宅でこんなに手軽にヨガを楽しめるなんて、便利な時代になりましたよね。笑
うちヨガ＋が気になっている方は、ぜひ気軽に始めてみてください！
料金や実際に受講した感想、メリット・デメリットについては、こちらの記事で詳しく紹介しています。
※料金やキャンペーン内容は変更されることがあります。入会前には、うちヨガ＋公式サイトで最新情報をご確認ください。
