ヨガをやっている皆さん、ヨガとか全く興味ない皆さん、こんにちは！
最近、私が通っているホットヨガ LAVA
で
LAVAのポイントを使い880円を
PayPayで
支払って手に入れた
筋膜リリースに効果絶大で感激したシックスパッドが出している
パワーローラーsを紹介
パワーローラーsとは？
筋膜リリースに使います
筋膜リリースとは、”筋膜を筋肉からはがして
正常な状態に戻してあげること”です。
端的に言うと、これまでの ストレッチ よりも楽に体をほぐせるストレッチ方法です
同じような何か？を見たことありますかね？？
仕事から帰ってきたらとりあえず脇の下から二の腕の後ろ側にかけて使うと
肩こりが軽くなるという優れものです。
私も見ただけだったら絶対に
買わなかったねw
筋膜をほぐしてあげたい理由
カラダの巡りはつながっている
顔や体の理想的なプロポーションは、筋肉の動きによって保つことができています。
しかし日常で起こる同じ姿勢や筋肉の使いすぎ
などが原因で筋膜が癒着して筋肉がスムーズに
動けない状態になる事があります。
そうなると、人間のカラダは血行不良を起こし
栄養が全身にいき渡りません。
必然的に老廃物もスムーズに流れなくなってしまいます。
筋肉だけではなく、つながっている血管や神経、リンパ管も影響を受けるのです。
”リンパのつまり”とか聞いたことあるよね
不調は、肩こりや頭痛など、身体の重さとして感じることが多く、たるみやむくみといった外見にまで影響することも。
たるみとか冗談じゃないっ！
その他の使用効果
むくみ解消
むくみが取れてカラダが軽くなるのはすぐに実感できます。
特に女性は筋肉量が少なくいので、普段から全く
運動習慣のない方はふくらはぎから足首にかけての”むくみ”を感じやすいかと思います。
私の場合はヨガを始めてから筋肉が
うっすらとついてきたので、昔に比べたら
「今日むくんでるな」と感じる日は減りました。
しかし前日に塩分を摂りすぎた日や、
何日もヨガに行けない日が続くと身体が重く
なってくることもあります。
そんな時に足首から太もも・お尻・腰まで
使ってあげることにより朝の15分くらいで
カラダをスッキリさせることができるようになりました。
肩こり改善
会社とヨガだけだった時は、そこまで肩こりに悩んでいなかったのですが
さすがブロガー！
マジで肩こり＆巻き肩に悩むようになりました。
この前ヨガの先生に教えて頂いたのですが、
「巻き肩が単体で存在することはなく、だいたいは”巻き肩と反り腰”はセットだそうです。
これだけ反り腰改善に取り組んできたにも関わらず、
めっちゃ自分が巻き肩だったと知った時のショックw。
立ってる時はかなり意識していたのが、座ってブログを書いている間に
腹の力が抜けていたかと絶賛反省中。
購入の決定ポイント
体験して体感しちゃうと・・・
パワーローラー凄い！
ってなります、たぶん、絶対！
どっちやねん
ちゃんと２回試しました！
ホットヨガ LAVAのレッスンでたまにレッスン前に”10分ヨガ”という
主に販促のための時間が
くっついていたりします。
私は酵素サプリとかちょっと効果が怪しすぎるものはお断りしていますが
体内に入れないものの時は情報収集がてら参加
することもあります。
ビフォーアフターで感激
どのくらい動きやすさ、カラダの伸びが違うかお試しください！
ということで、ヨガ前に右足だけ使わせてもらいました。
あ、これは自宅です。
そりゃそっかw
こんな感じで足をのせてあげるだけで４段階の振動にボタン１つで切り替えができます。
真ん中の小さい電源ボタンを押す回数で強さを
調節できます。
また１〜３段階あって、その次はリズムで強弱
がつくようになっています。
扇風機みたいなものをイメージしてもらうと、
分かりやすいかな。
重量
840g
充電時間
約3時間
タイマー
15分
動作可能時間
最長：約6時間（弱モードの場合）
最短：約2時間（強モードの場合）
メーカー保証
購入日から1年間
左右の足の動きやすさの違い
片足だけパワーローラーでほぐした後に、ダウンドックのポーズをとると・・・。
全然ポーズの取りやすさが違った。
背中を伸ばしてお尻を高く突き上げるポーズ。
もともと私はかかとがマットに着くけど、快適さ？って言うのだろうか・・・。
あれ！？スムーズですね
と自分でツッコミ入れたくなるほど。
驚きすぎて、その日のヨガに集中できないという本末転倒な結末。
そして、また違う日に２回目のお試しを。
今度はお尻の方まで。
ほぐす大事さを知った
ほぐれると軽いんだ、カラダって
現代人で悩んでない人がいなさそうな身体のコリ。
でもそれが日常だと、全然自分では気づけない。
「凝ってないのが通常で、凝ってるのは異常なんだよ」とわざわざ誰も教えてくれないし
頑張り屋さんは、肩こりや全身のコリも頑張った自分の代償くらいに思う方もいるかもしれないですね。
「肩こっちゃってさー！」ってデカい声で言ってる人、実際会社に居るのを今思い出しましたw
めんどくさがり屋とミニマリストは電動一択
色々なグッツを揃えるよりも、
充電式の電動ローラーが1個。
圧倒的に時間とスペースの節約になりますね。
”シックスパッドのパワーローラーs”で、
基本は事足ります。
あとは見た目もシンプルなので、目障りじゃないところも大事。
ポチップ
高くて買えない人はコチラ
普通にいろんな筋膜リリースやストレッチ用の
グッツってたくさんあります。
何ならテニスボール１個でも自分がボールを使って動きながらカラダをほぐすことはできます。
でもテニスボールの値段が、思いのほか高かった！
しかもテニスボール
12個とか要らないしね
電動なんて高くて買えないわって方はコチラを ↓
ポチップ
この間、ららぽーとでシックスパッドの販促会が大々的に行われていました。
見つけたら是非、体験してみて！
自分で体感しないと分からないよね！？
身体をほぐして心も解そう
息子絶賛受験生の俺も愛用中
ヨギーニのみなさんへ
毎日自分でストレッチを行っていて
「私は完璧よ！」
と自信を持って言える方以外は、絶対にあったほうが良い！
レッスン前に足を（特に太もも裏からお尻にかけて）をほぐしてあげる
ローラーを持って足裏に押し付け、足裏もほぐしてあげる
この2点をやっていくだけでビックリするほど滑らかに動けます。
あとは最も大事とされる、ちょっとハードモードなヨガ後のカラダほぐしに・・・。
最後のストレッチまで気を抜かずにすることで、
もっとしなやかなボディメイクを！
