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ADHDがスマホのアプリの整理をしてみた結果

こんにちは、
ADHD傾向強めのだぁー子です。

頭の中もいつもごちゃごちゃしていますが、
携帯の中もごちゃごちゃしております。

ついでに最近はブログを書くワードプレスの中も
ごちゃごちゃしてきてます。

これでも減ったけど、ブログの下書き23個だよ!

ブログも実は2つあるから頭の中はパンク状態。

なかなかバランスが取れなくて、どちらかに
比重が偏ってしまうのが現在の悩み・・・。

どうするの?

物は場所を取るからバンバン捨てれるのに
場所を取らないと思った瞬間

私の全ての能力が働かなくなります・・・。

何でだろう?

目次

スマホの中を整理するメリット

なぜ整理したいのか、後ほど詳しく書きますが、
息子がアプリの断捨離をし

それを見た私は、羨ましいぐらい
スッキリしていて感動しました。

メリット
  • 携帯がスッキリする
  • 心もスッキリする
  • 時間の無駄が省ける
  • 電池の消耗の防止になる

とにかく情報過多な今の自分を取り巻く
ごちゃごちゃの環境に疲れたのかと思います。

シンプルなことを
複雑にしちゃう私・・・w

私が整理できること

メールはタイトル送信元で判断して

  • 内容を見て要らないと判断した瞬間→
    ゴミ箱へ
  • ゴミ箱や迷惑メールまで空にしてから寝る

ここまではかなり前から寝る前のルーティン化
されている気がします。

いつからそうなったのかは覚えていないのですが

未読の件数が多くなったり、
追い込まれる感じが苦手です。

この辺はHSPっぽさが出ちゃいます(笑)

過去には戻らないからLINEトークルーム
すらもスッキリしている私。

これをリアルで発言すると、かなり周りの人に
ドン引きされるので注意ですw

まるでイケナイ恋に溺れてる女
みたいな行動ですが、
そっち系ではありません。

慰謝料とか請求され
たらたまらないんでw

私が整理できないこと

アプリの存在の管理

リアルな空間として場所を取るわけじゃないから
良いかな…と思いがちなのですが、

自分でもこのアプリ何だろう?
と思うことも多々ありますし、

実際に使用するアプリってほんと限られている
と思うのです。

何とスマホに入っていた
アプリの数、194個。

ブログの文字数を稼ぐために、194個のアプリを
並べてみようかとも思いましたが

アホみたいにどうでも良さげな
アプリばかりでつまらない・・・。

もちろん、最初から入ってるアプリも
数には入れていますが・・・

こんなにあったら把握も
整理もできないはずだ!!

でもね、絶対いると思うの、私以外にも

私みたいにアプリが溢れて困ってる人。

原因を考えてみた

STEP
ADHD傾向が強めなので、気づけばダウンロード済み

なんせ、迷わない。

STEP
さほど興味が湧かないと、存在すら忘れる

私、ダウンロードしたっけ?

STEP
結果、今の私のスマホの状況

iPhoneに謝りたいw

こんな感じがさらにスマホのアプリ以外のこと
でも複雑に絡み合っているのが

ADHDだと想像してみてください。

何とか解決してみたい

まずはアプリを見て何コレ?と思うものを問答無用で削除しよう!

ブログのおかげで現在断捨離中

ブログを書きながら、要らないだろうと思われる
アプリを片っ端から消しています。

まず、こんな数独のアプリが中途半端に、
入ってる・・・。

いつからあったんですかね?

今の私なら大谷翔平の”目標達成ノート”にしか
見えなくってよ!

というか、目標達成ノートとかをリアルに使って
本当に頭の中を1度整理しないと

この先の私の人生が恐ろしい。

THE無計画女

正解のない時代に成功するには
どうしたら良い!?

自分の未来を想像してみる。

想像すらできないかもしれない。

自分に自信がないと先のことなんて考えられず、
今を生きるだけで精一杯。

目の前のことをこなすのは大事だけど、
こなすなら全力でやらなきゃダメだと思う。

ちなみにこの本の良いところは、いつからでも
手にした日から始められるところ。

来週でいいか、来月でいいか・・・
と先延ばしにしていくのは

あなたの大切な時間がもったいないよね。

もちろん私もねっ

受験生の息子を見習いたい

受験生の一例

2022年7月現在、高校3年生の息子がいます。

彼は国立大学志望の受験組なので、ここから来年の3月まで頑張り続けなければなりません。

しかし、これだけ便利が当たり前のスマホ世代に、アプリを追加することは簡単でも

削除することは難しいと思っっていました。

ところが、6月末に急にTwitterを削除。

その数日後にTwitterを消してもInstagramは
友人との繋がりがあるから消せないなー

と言ってたのは幻だったかのように、あっさりとInstagramを削除。

そして、本当に片っ端からアプリを消してた彼。

最後に音楽を消すかを迷ったらしいのですが、

息子

音楽すらなくなったら
自分が人じゃなくなる気がした

と言いながら、ほとんど買った時の状態?という
ようなスマホを得意げに私に見せてきました。

私も整理したいのに
どんどん増えてく

ちなみに歯磨きする時くらい好きな音楽を聴き
ながらノリノリで歯磨きしたいそうです。

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私の教育方針

好きにしろや

私は上の子も下の子も同様、3歳くらい以降、
彼らの言動に大きな口を出したことがありません。

自分の人生は、自分のもの
自由にどうぞ

というのが私の方針のため彼らは強烈な自立心
手に入れている様子(笑)

子供たちを見習わなければ・・・と私の方が
追いつくのにの必死な感じで

他の人から見たらきっと母親失格だと思うかも
しれませんが、これも私が楽々子育てをするの

作戦の一環ですからご了承ください。

私のスマホのアプリの削除

さすがに、どうやってアプリを消すか残すかを
考えたときに、

息子のように差し迫って勉強しなきゃいけない
わけでもないので

どこを基準にするのか迷いました。

絶対に残すアプリ

使っているというか、これがないと困るよね
というアプリは残します。

  • LAVA
  • LINE
  • 楽天市場
  • 楽天ポイント
  • 楽天Link
  • クレジットカード系
  • 証券会社系
  • ウォレット
  • メルカリ
  • Twitter
  • Instagram
  • Spotify
  • Google翻訳
  • Zoom
  • タリーズ
  • .ST

凄くない、私のLAVA

すぐに消せたアプリ

ファッション関係に興味が無くなった私は
絶対ポイント貯まらないだろうと思う

アプリはあっさりと削除できました。

外食系もね!

  • 無印良品
  • KEYUCA
  • 未来屋書店
  • ETUDE HOUSE
  • GO GREEN
  • RUNWAY
  • innisfree
  • ホットペッパーグルメ
  • ぐるなび
  • コメダ珈琲
  • シェーキーズ
  • ヨドバシカメラ
  • 東急ハンズ

決断がつかないアプリ

迷う理由は、年に2・3回使うから・・・。

消してもまたダウンロードしそうな気がするので

迷ってしまってとりあえず保留のアプリ。

本当はここが1番の問題なんだろうな・・・
と思うのですが難しいっ。

メルカリしか出品してないから楽天ラクマは
要らないだろうになぜ消せなかったのか?

  • スシロー
  • タリーズ
  • イオン
  • Starbucks
  • イオンモール
  • ホットペッパービューティー
  • BOOK OFF
  • majica
  • DIANA
  • GU
  • 英語系アプリ
  • Google Esrth
  • 楽天ラクマ

「お洒落に整理」はあくまでも理想

アプリのアイコンを整理するのに、
機能性にこだわるのではなく

おしゃれで可愛く整理方法もあります。

例えばフォルダ名を絵文字にして、
かわいくデコレーションすることもできますし

壁紙を意識して配置するのも素敵です。

風景の壁紙なら、空だけにアイコンを
配置するなど、画像の重要な部分が

隠れないようにアイコンの位置や数を調整し、
見た目をよくする方法もありますね!

また、アイコン自体に統一感を出すために、
ショートカット機能を使う手もありますが

女子力とか整頓力が
ないので断念w

リアルな空間と同じように整頓が苦手なため、

要らないアプリの削除が私の今の精一杯でした。

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アプリは何個までOKなのか?

iPhoneでは、ディスプレイサイズにより
保存できるアプリの数が決定されます。

私のiPhone12の場合は、
縦6×横4の計24が15ページぶん、

それにDock登録分の4を加えた364がホーム
画面に直置きした場合の最大数となります。

ページ切り替えの手間を惜しまなければ、
ディスプレイサイズが小さい

iPhone SEでも300超のアプリを管理できます。

300ものアプリを全て使いこなす能力があったら

他のことに自分の能力を活かしたいw

整理整頓が得意な人へ

アプリをドラッグして他のアプリへ重ねれば
フォルダが自動作成されるので、

好きな名前を設定し、そこへ同一カテゴリの
アプリを集めてスッキリするのがメジャーな

整理整頓の仕方ですね。

フォルダを開く操作は増えますが、
ページ切り替えのためにフリックを何度も
繰り返すより効率的です。

必要なアプリをすぐに探せいない問題

検索バーで1発検索

アプリの数よりどこに保存したか分からなくなる
ことが問題であれば、

ホーム画面の中ほどを下方向へフリックすると
現れる検索バー(Spotlight検索)に、

アプリ名の先頭数文字を入力してみましょう。

どのページ/フォルダに保存されていても、
目的のアプリを一瞬で発見できます。

当店のアプリをお持ちですか?
って聞かれて、すぐ分からない
アプリは要らないよね

アプリの整理の最終手段

アプリが増えることによるストレージの無駄遣い
のほうが問題と考えるならば、

『設定』→「App Store」の順に画面を開いて
下の方までスクロール。

「非使用のAppを取り除く」スイッチをONに!

利用頻度が低いとシステムに判断されたアプリは

そのデータを保持しつつ、本体(プログラム部分)
が自動的に削除されるようになります。

なんか怖くて自分は
試せなかったけどw

現代人にとってネット環境は必須だからこそ、
なるべくシンプルにしておきたい。

そしてそれで、何かの役にたてたりするなら、
そういうアプリを使いたいな・・・。

携帯の中のアプリも必要か不要か定期的に
見直していける習慣づけをしたいなと思います。

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整理後のアプリ数

193個あったと思われるアプリが126個に減り
ページ数としては3ページになりました。

最も使う頻度の高いアプリは1ページ目に
全てまとめることができたものの

もっと減らせるだろう!と思っていたので、
何故かモヤッとした結果に・・・。

たまにしか行かないスタバのアプリとかも
チャージしてあるし・・・

とかいろんな言い訳がっ・・・。

整理整頓って本当に難しいよね。

ADHDでもここまで出来たので
また3ヶ月後位に見直してみよう

おまけ

本日長男が20歳の誕生日でした。

仕事で遠くで1人暮らしを始め、
初めての帰省をしてきたので

携帯のアプリって何ページくらいまで入ってる?

と聞いたところ

2ページだね。
これだけ!

と見せてくれましたが、スッキリだわー!!!

驚くほどシンプルな息子でミニマリストまでは
いかないものの

本当に欲しいものしか買わない子。

そして要らなくなったらメルカリで売るらしく

取引件数がいつの間にか私を上回っていました。

さすが高校生の時から

『休み時間に梱包作業なんかしてるのは彼だけです。』

と三者面談で言われた息子(笑)

やっぱり携帯も無駄がなかった・・・。

つまり、やっぱり、断捨離後にも関わらず
私が1番ごちゃついています。

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